14 odpowiedzi w tym temacie

[lordkoks]

Zastanawiałem się jak obliczyć ciężar, który dźwigam podczas robienia pompek. Nigdy jakoś nie przywiązywałem do tego wagi, ale ostatnio... No właśnie i w jaki sposób to zrobić, jeżeli chodzi o podciąganie, sprawa wygląda prosto, skok na wagę i już wiemy. Z pompkami wydawało mi się że nie pójdzie tak łatwo.

Nie wiem czy ktoś wpadł na taki pomysł, czy tylko ja jestem tak genialny.

Z obliczeń wyszło że dżwigam 65 kg. Ale jak to obliczyłem?

Ustawiłem wagę łazienkową i zamiast na niej stanąć, podparłem sie na niej w pozycji do pompek i już. Ile wy "targacie" ?

Edit Michał: Zmieniłem tytuł na dokładniejszy

[kano]

Nie wiem ile ważysz, ale ja na wadze mam trochę ponad połowę masy ciała..
Kiedyś badałem jakie obciążenie dźwigam (pompuję) przy nogach na podłodze i na różnych wysokościach
Chociaż na jakieś wyciskanie na ławce bym tego nie przeliczał..

[Krakers]

Chociaż na jakieś wyciskanie na ławce bym tego nie przeliczał..

Pewnie że nie;- ) Podczas prawidłowego pompowania, pracuje o wiele więcej mięśni niż podczas "wyciskania" na ławeczce, ale zapewne wszyscy już pożarli "skazanego" więc się nie wymądrzam;- )

[kano]

Hehe... Po dobrym pompowaniu (po przerwie) miałem zakwasy w całym tułowiu - nawet najszersze grzbietu czułem, co nigdy wcześniej nie miało miejsca...

Na ławeczce tego nie uświadczysz, ale nie będę wchodził w polemikę ławka vs. pompki.
Pytanie brzmiało - jak to zważyć ?

[Krakers]

Można to obliczyć, niech ktoś to zrobi wg tego wzoru a następnie niech zrobi pompkę na wadze i raz na zawsze rozwiążemy ten problem;- )

Moja waga niestety od jakiegoś czasu oszukuje.



źródło obraza: http://www.sfd.pl/Ja..._!-t756403.html

[szymonzleszna]

Pisanie postow na blackberry to masakra... Napisze pozniej...

[Borys85]

Gdzieś, kiedyś czytałem (Menshealth? - głowy nie dam uciąć), że przy pompce wycuskamy 65-75% własnej masy (prawdopodobnie chodziło o pompki tradycyjne)

[lordkoks]

Z moich obliczeń wynika że bliżej 60%

[kano]

W sierpniowym MH jest rozpisane ile % masy ciała przy poszczególnych pompkach wyciskamy.
Tylko, że wszystko zależy od budowy, bo jak ktoś ma mocne nogi, to % wyciska mniej; jak ktoś ma dużą górę i chude szkitki, to % wychodzi wiecej

[money]

lepiej isc na siłownie założyc ile sie da i sprobowac ;D

[qwsdm]

Zwykła pompka 66% ciała, na 30cm podwyższeniu jakoś 80% ciała.

[lordkoks]

"Naukowcy z University of Wisconsin postanowili w końcu uciąć spekulacje i sprawdzili, jaki procent ciężaru własnego ciała wyciskasz za każdym razem, gdy wykonujesz pompkę. "

Pompka podparta na kolanach 49%
Standardowa 64%
Z rękami na podwyższeniu 41%
Z nogami na podwyższeniu 74%

Tekst jak i procenty wzięte z Nr 8 Men's Health sierpień 2012 strona 16

[cassi]

A pełna pompka w staniu na ręce? bez ściany. Zapewne 100%

[Sopel]

Ale na inne mięśnie No, ale jest jeszcze planche push up

[kolecc]

http://www.special-o...-w-osi-pionowej