Cześć mam na imię Łukasz, lat 31, 175cm, waga 69/70 kg. Od 8 miesięcy ćwiczę podciąganie. Rekord 15 powtórzeń, szerokim nachwytem, powolutku, do szyi . tańczyłem 11 lat – ale to dawno, dawno temu .
Trening obecny: codziennie podciąganie (różne chwyty – obecnie z obciążeniem 10kg), raz w tygodniu siłownia (klatka i biceps), raz w tygodniu w domu triceps, 4 razy w tygodniu brzuch (8 min bez przerwy), raz w tygodniu bieganie (od miesiąca).
Zamierzam zmienić trening: po to tu jestem
pozdrawiam z Wałbrzycha :cool:
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Łukasz
Rozpoczęty przez
mrsayso
, mar 28 2012 12:04
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych