![:)](http://kalistenikapolska.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
![:)](http://kalistenikapolska.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
![:)](http://kalistenikapolska.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Trening obecny: codziennie podciąganie (różne chwyty – obecnie z obciążeniem 10kg), raz w tygodniu siłownia (klatka i biceps), raz w tygodniu w domu triceps, 4 razy w tygodniu brzuch (8 min bez przerwy), raz w tygodniu bieganie (od miesiąca).
Zamierzam zmienić trening: po to tu jestem
![:)](http://kalistenikapolska.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
pozdrawiam z Wałbrzycha :cool: