6 replies to this topic

[Rafał Bogacz]

Pewnie jak większość trafiłem na to forum po przeczytaniu książki Paula Wade - "Skazany na trening" i wpisaniu w wyszukiwarkę hasła - kalistenika.

Moja historia z rzeźbą ciała i nabieraniem siły zaczęła się około 1,5 roku temu od... siłowni. Na początku ćwiczyłem na sucho jakieś 2 miesiące, następnie zakupiłem suplementy - białko, węglowodany, witaminy, kreatynę by przyspieszyć szybkość wzrastania zarówno siły jak i masy. Ćwiczyłem kolejne 3 miesiące. Później stopniowo traciłem motywację do ćwiczeń i porzuciłem siłownię i ćwiczenia na rok czasu...

Pod koniec lutego 2012roku w empiku wpadam na intrygującą książkę - zakupiłem i od dziś zaczynam trenować. Jeszcze nie wiem jaki obiorę plan treningu ale myślę, że wybiorę jeden z tych proponowanych przez samego autora na końcu książki.

Pozdrawiam!

PS. Kto już ćwiczy i od kiedy? Jakie macie efekty:)

[Barkes]

Ćwiczę od dwóch tygodni tak porządnie, o efektach porozmawiamy później, choć teraz wyglądam dość dobrze. Uwierz mi że na więziennej zaprawie zyskasz niezły wygląd, jeśli to jest akurat twoim celem. Miło Cię widzieć

[Rafał Bogacz]

Mi również miło, że ktoś wypowiada się w moim wątku .
Według jakiego planu ćwiczysz?

[Barkes]

Weteran, a ty?

[Rafał Bogacz]

Zastanawiałem się co wybrać "Weteran" czy "Dobre sprawowanie" I wiesz co, zainspirowałeś mnie do wybrania "Weterana". Także do dzieła

[Stef]

Witaj! Też korzystam z Weterana

[Skowron]

Ja bodaj przez miesiąc robiłem sobie ten program przed weteranem , natomiast potem pół siedziałem na weteranie i mniej więcej 100% postęp więc jestem zadowolony. Nic tylko ćwiczyć ; )