1 reply to this topic

[txtheat]

Hej, z 2 lata temu natknąłem się na pozycję "Foundation". Jest to seria książek(?) trenera Sommer'a, która sama w sobie jest w zasadzie planem treningowym. Skupia się na bardzo "dokładnym" wyćwiczeniu ciała w każdym aspekcie- siła, wytrzymałość, pozycje statyczne(przede wszystkim), mobilność, gibkość etc.
Mam 2 pytania odnośnie tej pozycji.
1.) Stosował ktoś z was plan/plany, które zostały przedstawione w tej książce?
2.) Piszę książka, myślę plan. Co to w zasadzie jest?

Edited by txtheat, 08 March 2018 - 00:16 AM.

[Jakub Girya]

Hej, z 2 lata temu natknąłem się na pozycję "Foundation". Jest to seria książek(?) trenera Sommer'a, która sama w sobie jest w zasadzie planem treningowym. Skupia się na bardzo "dokładnym" wyćwiczeniu ciała w każdym aspekcie- siła, wytrzymałość, pozycje statyczne(przede wszystkim), mobilność, gibkość etc.
Mam 2 pytania odnośnie tej pozycji.
1.) Stosował ktoś z was plan/plany, które zostały przedstawione w tej książce?
2.) Piszę książka, myślę plan. Co to w zasadzie jest?

Miałem w rękach lvl 1. 
Krótki instruktaż co i jak - a potem progresje poszczególnych elementów (po 2-3 linijki tekstu do opisu + grafika). Z tego co kojarzę po kupnie masz dostęp do filmów instruktażowych więc z nimi nie powinno być najgorzej.