Zaloguj się Zarejestruj się
Matt aka mindfuck
#1
Napisano 02 lutego 2017 - 10:05
Ostatni post wykonałem tutaj bodajże w 2014 roku a od 2013 już nie ćwiczyłem. W między czasie przyglądając się nowym technikom treningowym, planom, aplikacjom i opierając się na swoim trybie życia i potrzebach ciała postanowiłem skonstruować sobie jakiś cel i plan. Postawiłem oczywiście na siłę i masę mięśniową, dorzucając nieco cardio i elementów treningowych z MMA Home Spartan Workout takich jak koordynacja, walka z cieniem, eksplozywność. Zainstalowałem także na andku app Madbarz i Pocket Workout, wszystkiego po trochu żeby zebrać najlepszy zestaw różnych ćwiczeń i wybrać te które mnie interesują.
Główną app do postępów i treningów będzie MADBARZ ze względu na niski koszt utrzymania wynoszący jednorazowo ~20zl i intuicyjną obsługą wraz z monitoringiem postępów no i zbieranie Respect'ów
Parametry :
- ektomorfik 64-66kg
- 180 cm
- brak dobrych nawyków żywieniowych
- chroniczna bezsenność, więc i chroniczne zmęczenie
- BCAA (innych nie zamierzam kupować, jeśli chcesz - pytaj dlaczego)
Wrzucam foto poglądowe
Witam ponownie, pozdrawiam starych wyjadaczy i młodych kotów, liczę na wsparcie i.. SIŁA !!!!
"[...] Bo w ogniu próbuje się złoto, a ludzi miłych Bogu - w piecu poniżenia"
#2
Napisano 02 lutego 2017 - 11:00
Witamy ponownie
Chętnie poznam Twój aktualny plan, więc jeśli nie masz nic przeciwko to możesz go wstawić - sam też będziesz miał dzięki temu lepszy podgląd, szczególnie że jest to Twój dziennik treningowy
Na wstępie życzę również sukcesów.
E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.
#3
Napisano 03 lutego 2017 - 00:05
Generalnie dodam jeszcze że posiadam i stosuję naturalne suplementy, a właściwie rośliny o silnych właściwościach adaptogennych takich jak: zwiększony zapas energetyczny dla mięśnia sercowego, szybki transport energetyczny do mięśni, możliwy dłuższy, intensywniejszy trening poprzez skrócenie czasów na odpoczynek za pomocą właściwości silnie stymulujących naturalne procesy regeneracji. Generalnie stymuluję OUN - ośrodkowy układ nerowowy. Mam nawet takiego jednego "supla" po którym czujesz każdy mięsień, tak jakbyś przed chwilą co ćwiczył, bez spiny, bez bólu po prostu OUN bardzo dobrze komunikuje się z obwodowym układem nerwowym w tkankach mięśniowych i doznajesz uczucia bardzo wysokiej kontroli mięśnia.
BTW >> obserwuję ciało ile każdy z mięśni potrzebuje regeneracji żeby poznać się na nim i zastosować odpowiednie substytuty regeneracji snu. Cały czas 'projektuję' plan, wyciągam wnioski i wdrażam. Finalnie i tak sporo zachowam w tajemnicy dla siebie, raczej będę wstawiał tu MAXy i rekordy osiągowe jeśli już. Na MADBARZ można mnie śledzić/znaleźć jako mindfuck_da_one . Szkoda że MADBARsi nie dodają na razie żadnych nowych ćwiczeń do atlasu bo wiele by się przydało.
Użytkownik mindfuck_da_one edytował ten post 03 lutego 2017 - 00:08
"[...] Bo w ogniu próbuje się złoto, a ludzi miłych Bogu - w piecu poniżenia"
#4
Napisano 03 lutego 2017 - 13:17
Moim zdaniem te suplementy nie są potrzebne, ale może się mylę i zaskoczysz nas wszystkich super efektami
Oczywiście, nie musisz wstawiać planu treningowego, Twój dziennik będzie wtedy bardzo oryginalny, bo jednak większość opisuje tutaj swoje treningi, mam wtedy możliwość coś poprawić, znaleźć błąd, czegoś się nauczyć czy przedstawić swoje stanowisko w jakimś problemie.
Skoro zamierzasz przedstawiać efekty proponuję byś podał swoje maksy z teraz, będzie łatwiej nam i Tobie porównywać postępy.
Także życzę powodzenia oraz wytrwałości
#5
Napisano 03 lutego 2017 - 13:28
- A jeśli pewnego dnia będę musiał odejść? -spytał Krzyś, ściskając Misiową łapkę. - Co wtedy? - Nic wielkiego -zapewnił go Puchatek. - Pamiętaj tylko, aby zginąć z mieczem w dłoni, inaczej nie dostaniesz się do Valhalli.
#7
Napisano 03 lutego 2017 - 18:38
Stawiam na ashwaghande badz gotu-kole albo vilcacora.3.14 Prawdopodobnie chodzi o Rhodiola skoro mówi o adaptogenach lub coś podobnego o takich właściwościach.
A może muaira puama?
Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#8
Napisano 03 lutego 2017 - 19:07
Chciałem pomimo braku sił wykonać cały trening więc definitywnie dojechałem się robiąc mniejszą ilość powtórzeń. Ale efekty są doskonałe. Za 2 tyg. wrzucę nowe wyniki.
"[...] Bo w ogniu próbuje się złoto, a ludzi miłych Bogu - w piecu poniżenia"
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych