2 odpowiedzi w tym temacie

[Xyin]

Siemanko mam na imię Patryk, mam 23 lata, 170 wzrostu i 70kg wagi. Postanowiłem zacząć przygodę z kalenistyka ponieważ lekarz stwierdził, że siłownia z moją wadą pleców odpada. Na siłowni ćwiczylem ponad 2 lata więc mam siłę się podciągnąć czy zrobić dipa i Teraz koledzy mam pytanie jak zacząć, jaki wybrać plan pod swoją siłę i czy wgl możliwe jest budowanie tkanki mięśniowej z obciążeniem własnego ciała? Kończę już ten krótki wstęp i uciekam czytać podwieszone tematy o tym pięknym sporcie. Pozdrawiam

[Ambu]

Mógłbyś napisać coś więcej? Przede wszystkim mógłbyś rozwinąć temat swojej wady pleców?

 

Na jakim mniej więcej jesteś poziomie po tych 2 latach siłowni w 'bazie' kalisteniki, tzn podciąganie, dipy, pompki?

 

No i pisze się 'kalistenika' a nie 'kalenistyka' o.O.

[Hicks]

Już chyba z 10 raz napiszę to samo, ale warto
Sam przeszedłem z siłowni na kalistenikę i zaczynałem tym programem, który gorąco polecam.



A co do lekarza, to wygląda na to, że z jakimkolwiek schorzeniem byś nie przyszedł, to jeżeli dorzucisz, że ćwiczysz na siłowni, okaże się, że najlepszym wyjściem jest zaprzestanie takiego treningu. Lepiej porozmawiać z lekarzem sportowym/ fizjoterapeutą