6 replies to this topic

[Pawel Gie]

Piszę już na tym forum od jakiegoś czasu, więc wypadałoby pokazać trochę swoich skromnych umiejętności. Złożyłem mały filmik z ujęć, które nagrałem na treningach jeszcze w 2015r. i na początku tego roku. Zapraszam do oglądania

[remix666]

Flaga ładnie jak dla mnie. HSPU już ci wchodzi? 

[Pablo1]

Jaki staż miałeś przy nagrywaniu tego filmiku? Co jest Twoim aktualnym celem?

 

Nagranie fajne, możesz wrzucać takie częściej. Proponowałbym robić HSPU brzuchem do ściany.

[Pawel Gie]

Jaki staż miałeś przy nagrywaniu tego filmiku? Co jest Twoim aktualnym celem?

 

Nagranie fajne, możesz wrzucać takie częściej. Proponowałbym robić HSPU brzuchem do ściany.

 

Trenować zacząłem w marcu 2014r. nagrania pochodzą z wiosny i lata 2015r. (flaga na znaku, pompki z klaśnięciem o górną część ud), tej zimy (pompki na jednej ręce na sniegu) oraz dosłownie paru dni przed wypuszczeniem tego filmiku (waga na łokciach na stojaku dla rowerów, wznosy nóg i hspu).

 

Robiłem pompki tak, że opierałem sobie nogi na jakimś podwyższeniu, ale pełnych HSPU stojąc na rekach brzuchem do ściany jeszcze nie próbowałem, poeksperymentuję z tym ćwiczeniem na najbliższym treningu, dziękuję za sugestię. Moim obecnym celem jest zwiększanie siły maksymalnej, do tego lata chciałbym już mieć pistolet, pompkę na jednej ręce z nogami opartymi na podwyższeniu tak, żeby ciało było pod kątem 45* do ziemi albo i lepiej i jakby dało radę to muscle up, chociaż przy 194cm wzrostu i 100kg wagi to może być ciężko

 

Miło, że podobał Ci się filmik, powoli zbieram materiał na kolejny, ale nie chcę obiecywać że wypuszczę go raz raz, bo nie chcę nagrywać byle jak byle czego, tylko żeby to jakoś wyglądało

Edited by Pawel Gie, 10 February 2016 - 00:25 AM.

[remix666]

o kurde! nie wiedziałem, że ważysz 100-wkę...Tym bardziej szacunek bo nie oszukujmy się- to są ćwiczenia z masą ciała więc im cięższy zawodnik tym trudniej, przynajmniej tak mi się wydaje ale jeśli się mylę niech mnie ktoś poprawi

[Kisiel Na Kilogramy]

o kurde! nie wiedziałem, że ważysz 100-wkę...Tym bardziej szacunek bo nie oszukujmy się- to są ćwiczenia z masą ciała więc im cięższy zawodnik tym trudniej, przynajmniej tak mi się wydaje ale jeśli się mylę niech mnie ktoś poprawi

Dobrze Ci się wydaje.

[Pawel Gie]

Trwający około 30 - 40 minut trening w Parku Szczęśliwickim w Warszawie po dłuższej przerwie od kalisteniki na rzecz machania sztangielką. W sumie zrobiłem 114 powtórzeń wszystkich ćwiczeń. Nie wybierałem ujęć do filmiku tylko dałem wszystko jak leci - stąd np. sceny, gdzie łeb mi ucięło lub widać fragment plecaka, na którym ustawiłem aparat - nie miałem nikogo kto by mi nagrał i musiałem kombinować jak się da z ustawieniem aparatu