Jump to content

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Community Status Updates


Photo

Sallys

Przestanę liczyć powtórzenia, by robić je bardziej dokładnie. Dopiero gdy poczuję, że jestem gotów na następny poziom wtajemniczenia skazanego, to dopiero go zacznę ;)
Jul 28 2013 12:13 PM
  • skory's Photo
    skory
    Ciekawe w jaki miarodajny sposób będziesz badał progress ? Żeby robić powtórzenia bardziej dokładnie rób je technicznie poprawnie, wolniej i wyobrażaj sobie ruch który masz wykonać to wystarczy, powtórzenia powinieneś liczyć żeby wiedzieć czy to co robisz działa!
    Jul 30 2013 11:35 AM
  • Sallys's Photo
    Sallys
    W sumie wystarczy zmiana priorytetów ;) Dokładność ważniejsza niż ilość mniej dokładnych powtórzeń ;)
    Jul 30 2013 14:05 PM
  • Wyrwi's Photo
    Wyrwi
    Możesz mierzyć czas wykonywania np 5 powtórzeń w jednej serii. Staraj się zrobić jak najwolniej np 5 pompek, im dłużej będzie trwała seria tym większa będzie twoja siła i większa kontrola nad ciałem.Postaw sobie na początek cel , powiedzmy 5 pompek /1 min .Wg mnie będziesz lepiej przygotowany do trudniejszego ćwiczenia jeśli zmodyfikujesz swój plan zamieniając progresje wzrostu liczby powtórzeń na progresję wzrostu czasu wykonywania stałej liczby powtórzeń .
    May 02 2014 19:37 PM
  1. Kalistenika Polska
  2. → Status Updates