Logowanie »
Rejestracja
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Aktualizacje statusów
Sallys
Przestanę liczyć powtórzenia, by robić je bardziej dokładnie. Dopiero gdy poczuję, że jestem gotów na następny poziom wtajemniczenia skazanego, to dopiero go zacznę ;)
lip 28 2013 12:13
-
skory
Ciekawe w jaki miarodajny sposób będziesz badał progress ? Żeby robić powtórzenia bardziej dokładnie rób je technicznie poprawnie, wolniej i wyobrażaj sobie ruch który masz wykonać to wystarczy, powtórzenia powinieneś liczyć żeby wiedzieć czy to co robisz działa!
lip 30 2013 11:35 -
Sallys
W sumie wystarczy zmiana priorytetów ;) Dokładność ważniejsza niż ilość mniej dokładnych powtórzeń ;)
lip 30 2013 14:05 -
Wyrwi
Możesz mierzyć czas wykonywania np 5 powtórzeń w jednej serii. Staraj się zrobić jak najwolniej np 5 pompek, im dłużej będzie trwała seria tym większa będzie twoja siła i większa kontrola nad ciałem.Postaw sobie na początek cel , powiedzmy 5 pompek /1 min .Wg mnie będziesz lepiej przygotowany do trudniejszego ćwiczenia jeśli zmodyfikujesz swój plan zamieniając progresje wzrostu liczby powtórzeń na progresję wzrostu czasu wykonywania stałej liczby powtórzeń .
maj 02 2014 19:37
Ten status otrzymał maksymalną liczbę dozwolonych odpowiedzi
