Według tego planu ćwiczę już 3 tygodnie (10x5/5x10) i widzę, że moja masa mięśniowa się powiększa, każdy już zauważył, że zacząłem ćwiczyć, bo po prostu to widać. Dzięki tym treningom mam teraz również więcej siły, 3 tygodnie temu byłem w stanie zrobić ledwo 1 pistoleta na prawej nodze, dziś jest to 5 pistoletów na prawej (prawidłową techniką) i 2 pistolety na lewej (da się jakoś wyrównać tą siłę?), a nie ćwiczyłem pistoletów tylko zwykłe przysiady, chyba one mi tyle dały, liczba podciągnięć i ogólna sprawność również się poprawiła. Polecam ten trening, bo po sobie widzę efekty i będę go dalej stosował.
Trening ten będę stosował do wakacji (koniec czerwca), a potem chcę wprowadzić trening FBW z tego forum, czy będzie to dobre rozwiązanie według was?