Nie chcę tutaj być niegrzeczny, ale skorzystaj z wyszukiwarki. Ten temat był już tyle razy poruszany, że nikt już raczej nic nowego nie powie. Moje zdanie w skrócie jest takie, że samą kalisteniką można zajść bardzo daleko, z pewnością nie tak daleko jak z ciężarami, bo po długim czasie dojdziemy do takiego poziomu, gdzie już nie będzie wystarczającego bodźca w postaci trudności ćwiczenia. Ponadto na pewnym poziomie trzeba wprowadzić ćwiczenia izolowane, żeby mięśnie dalej rosły, a w ćwiczeniach kalistenicznych ta możliwość jest mocno ograniczona. Tak na prawdę to możemy jedynie teoretyzować bo osobiście nie słyszałem o naturalnym kulturyście, który robi jedynie ćwiczenia z masą ciała. To co Cię interesuje jest na pewno do osiągnięcia, nie powiem Ci ile to zajmie, może być pół roku, a może być 2 lata.
Metody budowania masy, tak jak każdej innej cechy, nie ma jednej słusznej, na pewno robienie większości serii po 20 powtórzeń nie będzie najlepszym rozwiązaniem, ale jedna czy dwie serie na dobitkę po seriach z mniejszą ilością powtórzeń w trudniejszym ćwiczeniu jest ok.