2 odpowiedzi w tym temacie

[kura1997]

Witam od nie dawna jestem na tym forum i chcialbym wam zaproponowac 2 wyzwania.

 

Wyzwanie 1: Handstand Pushups (pompki na rekach) pod sciana, rozstaw rak dowolny glowa przy kazdym powtorzeniu dotyka ziemi i wyciskamy sie do pozycji wyprostowania rak.

 

Oto moj stary filmik:

 

Pompki powinny wygladac cos ala te tylko glowa powinna dotykac ziemi, nie tak plytko jak tu

 

Wyzwanie 2: Tuck Planche press to Handstand czyli z pozycji tuck planche wchodzimy do pozycji handstand i tak na ilosc rowniez jak pompki

 

Oto moj filmik ukazujacy to cwiczenie od 0;55:

 

Pressy powinny wygladac podobnie jak tu tylko nie krecimy sie w kolko jak ja tylko stoimy w miejscu wracajac do pozycji tuck planche zatrzymujemy sie pare centymetrow od ziemi nogami, nie dotykajac jej. Wracajac do handstand prostujemy sie do pelnego wyprostu rak i powtarzamy na ilosc

 

Co wy na to ?

[Luko]

Fajnie że coś proponujesz. Ale te pompki przy ścianie to jest tragedia

 

Trzy powody:

 

1.Bujasz się jak małpka

2. Brak pełnego zakresu ruchu

3. Łokcie Ci strasznie uciekają do boku

 

Nie odbieraj tego jak atak, tylko krytykę Twojej techniki, bo jest kiepska

[kura1997]

Wiem ze filmik kiepski bo stary i to nie robiony pod zadna technike dlatego proponuje zrobic konkurencje z pompkami i pressami z poprawna technika uwzgledniajac twoje punkty