2 replies to this topic

[Pemo222]

Witam! Dzisiaj wieczorem wkońcu zagłebiłem sie w lekture skazany na trening i mam kilka pytań.
1.Czy musze robić trening w ten sposób ze każde ćwiczenie wykonuje innego dnia czyli np ; Poniedziałek pompki wznosy Środa podciaganie mostek Piątek pompki w staniu na rekach i przysiady

czy moge zrobić tak ze wszystkie cwiczenia bede wykonywał jednego dnia 3 razy w tygodniu.Bo wydaje mi sie troche mało tak wszystko raz w tygodniu.

2.Jak próg poczatkowy wynosi 1x5 to mam wykonywać jedna serie czy moge zrobic sobie 3 i z czasem dokładać powtorzen i przechodzić dalej

Proszę o odpowiedz z góry dziekuje z pomoc:)

[Sethbdg]

1. Podane plany w skazanym są przykładowe, możesz ułożyć coś samemu pod siebie, liczą się efekty.

2. Tak, możesz robić więcej, ja osobiście progi w ćwiczeniach interpretuję jako sprawdzian postępów - wiesz po prostu na jakim etapie jesteś.

[m6k3]

Witam, zapraszam do zapoznania się z forumowym FAQ oraz z FAQ skazanego (znajdziesz go w odpowiednim dziale). Ten temat zamykam gdyż wszystkie te pytania na forum były zadawane wielokrotnie.