4 replies to this topic

[Nervous]

Możecie pisać tutaj o swoich treningach, co robicie, skąd braliście info o układaniu treningu oraz jego postępy

Ja zacznę... Zacząłem czytać, a właściwie można powiedzieć, że prawie przeczytałem to co właściwe na początek, książkę Trening zaprawy więziennej Paul Wade cz.1. Jak na razie ruszyłem z planem Świeża krew z ciekawości i odbyłem jeden trening, nie wiem jak dalej, ponieważ jeszcze lekko chory jestem, a wypadało by się odchorować Będę kontynuować w piątek jak nie będzie objawów choroby. Pomimo "prostych ćwiczeń", a przynajmniej tak mi się zdawało zmachałem się, a przy trenowaniu brzucha drgał jak cholera , no cóż, ale koordynacja ruchowa musi być, powoli do przodu nie zapominając o wzmocnieniu stawów. Jak na razie zamierzam ćwiczyć w domu. Jak przejdę na inny plan to może i na poligon będę jeździł, no ale to tylko przyszłość

[SnakeSkin]

Na początku był sam trening z hantlami i sztangą, ale potem obejrzałem Hannibala i całą resztę BarStarzz i od tego czasu niedługo będzie cały miesiąc trenuję do 10 ćwiczeń z ciężarami dodatkowo 11 ćwiczeń z masą ciała. Tylko mam kontuzję kolan, więc nanogi na razie nie ćwiczę.
Mój plan jest w planach treningowych

[Nervous]

Fajnie, że pomimo przeciwności ćwiczysz

[Konto usunięte]

Ja kiedyś bardzo poważnie chorowałem. Bardzo, bardzo
W każdym bądź razie dzięki treningowi w parku wyszedłem na prostą. Nie był to trening typowo gimnastyczy a bardziej coś na wzór Rockiego. Czyli mocno, konkretnie a potem do domu.
To było z 10 lat temu? Potem zacząłem przygodę z siłownią (w międzyczasie dalej kontynuowałem mój klasyczny trening by się za bardzo nie ograniczać). Rezultaty był całkiem niezłe, chociaż nigdy nie szedłem w olbrzymie masy bo mnie to nie kręciło. Jak powiedziałem - dla mnie zawsze wzorem byli "komandosi", jakieś takie męskie treningi ala selekcja itp.
Rok temu rzuciłem siłownię na rzecz powrotu do korzeni. Czemu to zrobiłem? Ciut się nużyłem moim życiem, sporo czasu traciłem w klubie a i zwyczajnie przestałem tego potrzebować.
Trening od zawsze układałem sam i pod siebie. Przez tyle lat człowiek się naczytał, naoglądał a i dobrał najodpowiedniejsze ćwiczenia.
Co dalej? Na pewno będę się uczył dalej, bo mimo jakiegoś stażu czuję się jak nowicjusz Im więcej wiedzy tym człowiek bardziej głupieje i zaczyna się łapać na tym, że podstawy są najlepsze. A jak one się zwą? "Rusz du...."

[Nervous]

To ogólnie sporo już ćwiczysz Z tym nowicjuszem nie bądź taki skromny. W sumie racja, im więcej się wie tym większy mętlik w głowie nastaje, a podstawy to fundament.