2 odpowiedzi w tym temacie

[lukix]

Ten rok zapowiada się bardzo ciekawie dla Pull -Up (Podciąganie na Drążku) odbędzie się kilka edycji Pucharu Polski i Otwarte Mistrzostwa Polski. Najbliższa impreza Pucharowa już 5.05.2012 w Pabianicach.
To zawody otwarte, może wystartować każdy kto do 25.04.2012 prześle swoje zgłoszenie zawierające:
Imię Nazwisko
Wiek
Wzrost
Waga
Telefon kontaktowy
Miejscowość zamieszkania

Do zgłoszenia należy dołączyć zdjęcie.
Zgłoszenie z dopiskiem dyscypliny proszę ,wysyłać na strongman@strongman.pl Kontakt telefoniczny pod numerem 690049874,
Zawody będą podzielone na dwie części eliminacyjną i finałową. Do finału awansują zawodnicy , którzy podciągną się w eliminacjach minimum 15 razy.

Podciąganie rekreacyjne , to bardzo prosta sprawa – liczy się tylko to ,aby głowa była gdzieś w okolicach drążka, bujanie kołysanie , huśtanie itp. to techniki dozwolone.
Tam gdzie zawodnicy walczą w profesjonalnych zawodach o takiej wolnej amerykance nie może być mowy. Członek honorowy Stowarzyszenia Sportowego Strongman.pl Aleksander Możarow opracował regulamin, który będzie obowiązywał na oficjalnych zawodach Pull-Up.

Wprowadzając ten regulamin chcemy kilka rzeczy wyeliminować, a które niestety przytrafiały się na poprzednich zawodach.
Generalnie,nie może być chaosu podczas wykonywania boju , czyli szarpania, bujania , króciutkich ruchów przy bardzo szerokim uchwycie, wybijania z nóg, zamiany uchwytu w trakcie podciągania itp. Żeby była jasność, nasze działania nie mają na celu skomplikowania tej dyscypliny, ale jej maksymalne uproszczenie.
Może rekordy polecą w dól ( ale przecież nie to jest najważniejsze) wygra i tak najlepszy.
Sędzia musi widzieć wyraźne zaakcentowanie przez zawodnika etapów – czyli góra i dół. Nie jest możliwe uczciwe sędziowanie gdy sami zawodnicy decydują o zaliczaniu bojów. Ten sposób wykonywania podciągania będzie również bardziej czytelny dla widzów. Książkowo podciąganie na drążku wykonuje ( na filmie poniżej) nasz kolega z Rosji.
Sędzią głównym na zawodach w Pabianicach będzie bardzo doświadczony zawodnik i trener Robert Nemś.
Jest jeszcze bardzo dużo czasu do najbliższych zawodów, więc skorygujcie swoje techniki podciągania.
Zawodnicy począwszy od zawodów w Pabianicach walczyć będą również o punkty w Klasyfikacji Generalnej Pucharu Polski ( finał PP pod koniec roku).

Regulamin
1. Przyjecie pozycji startowej : Ręce wyprostowane , ciało nieruchome.
2. Uchwyt : Szerokość rozstawu dłoni nie więcej niż 80 cm (oznaczenia na drążku)
3. Przed rozpoczęciem boju zawodnik podaje sędziemu czy zawodnik powtórzenia wykonywać będzie nachwytem, czy podchwytem.
4. W trakcie boju zabroniona jest zamiana uchwytu.
5. Po komendzie "start"zawodnik rozpoczyna bój
6. Podciągnąć należy się tak .aby podbródek znalazł się na drążku, następnie zawodnik opuszcza się w dół do pozycji początkowej ręce powinny być wyprostowane. Dopuszczalny tylko pionowy ruch w trakcie wykonywania boju
7. Sędzia sygnalizować będzie zawodnikowi zaliczony bój
8. Krótki odpoczynek możliwy w pozycji, kiedy zawodnik znajduje sie na dole z wyprostowanymi rękoma (maksymalnie 10 sek).
9. Zabrania się dotykania nogami słupków , podłogi i drążka.
10. Zabrania się używania pasków, taśm i innych przedmiotów ułatwiających wykonanie ćwiczenia. Zezwala się na użycie magnezji
11.Zawodnicy startują w koszulkach przygotowanych przez organizatora
12.Zabrania się bujania, wybijania z nóg, kołysania

[gsmt]

W koncu jakies wytyczne. Zobaczymy jak wyjdzie w praktyce. Ja mowie ze rekord to bedzie max 30 w silowym

[lukix]

gsmt-chyba nie doceniasz najlepszych Będą wyniki w okolicach 40-powt. Znam kilku którzy to potrafią Okaże się zresztą niebawem