Moim zdaniem niepodważalnym atutem kalisteniki jest to, że walka w tym sporcie nie wymaga żadnego sprzętu, no prawie żadnego.
Zaczęło się w sumie tak, że pojechałem 9 stycznia br do multikina w Poznaniu, no bo przecież w 60.000-sięcznym Lesznie kina brak
Gdy już kupiłem bilet to poszedłem na galerię kupić sobie sztangielkę, no bo w nowy rok z nowymi postanowieniami, nowym treningiem itd. Ale jak zobaczyłem brzydką sztangielkę 10kg za 130 zł no to mnie szlag trafił, odpuściłem sobie ten sprzęt i poszedłem na "spacerek" do empiku. Gdy przeszedłem obok regału z książkami o sporcie od razu nasunęła mi się myśl, że jeszcze nigdy nie sprawdzałem co tu może być... No więc przejrzałem caluteńki regał. Było tam karate, taniec, survival.... No i trafiłam w końcu na to co trzeba - Skazany na trening. Zaprawa więzienna. Napisana przez Paula Wade'a. A dalej to już poszło. Treningi, programy, no a teraz tu piszę sobie...
Podczas poszukiwań kalisteniki w internecie trafiłem na temat street workout'u, a tu już bez sprzętu się nie da...
Jestem ciekaw jakiego sprzętu używają inni trenujący w oparciu o kalistenikę i street workout.
Ja, póki co, wykonuję ćwiczenia wg Skazanego na trening...
W treningach korzystam z następującego sprzętu:
- podłoga przed kominkiem w stołowym - tu pompuje itp.
- piłka - pomocnik w wykonywaniu niektórych ćwiczeń,
- stół - kładąc się na plecach pod stołem i chwytając nachwytem za krawędź blatu podciągam się do niego wykonując tym samym 2-gi wariant podciągania.
Myślę, że najdalej za miesiąc przejdę na kolejny poziom w podciąganiu i wtedy już będę musiał zainteresować się drążkiem, a przyznam, że chętnie wyniósłbym się z treningami na dwór, no ale na razie żadnego placu zabaw sobie jeszcze nie upatrzyłem.
A jak u was ze sprzętem?
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Mój plac zabaw - czyli na jakim sprzęcie trenuję
Rozpoczęty przez
szymonzleszna
, lut 19 2012 11:53
#2
Napisano 20 lutego 2012 - 17:41
#4
Napisano 20 lutego 2012 - 19:25
Uchwyty do pompek, jeden drazek na stale zamontowany w futrynie, drugi mocowany na potrzeby cwiczenia flagi w domowych warunkach Obciazenia na nogi po 2,5 kg plus hantle ale ich praktycznie nie uzywam. Bardzo pomocne sa tez krzesla. Aczkolwiek nie nadaja sie do dipsow. Przynajmniej moje. Ciagle kombinuje jak ogarnac dipsy w domowych warunkach.
#5
Napisano 04 marca 2012 - 16:57
Mój plac zabaw moje ciało 70 kg, 170 cm, pokój z drewnianą podłogą z lat 60 , a w nim drążek narożny zakupiony http://www.ruradotanca.pl/drazek.html , piłka do kosza i tenisa, mata do ćwiczeń hektora, skakanka reebok, Obciążniki na ręce i nogi sterowane obciążenia 2,5 kg szt zakupione na http://www.blastusa.pl/ , zestaw 2 hantle po 7kg, timer interwałowy Gymboss max zakupiony na allegro i co jeszcze powiedzieć jakaś nutka. I tylko ćwiczyć.
#7
Napisano 10 marca 2012 - 16:45
@Szymon
czekaj gdzieś na forum bar-barian widziałem dane, koleżka sobie zbudował sprzęty, poszukam tego
Proszę, tutaj masz niezłą ściągawkę
Pull Up Bars
Tube Diameter: 3,5 cm
Height: 2,40m, 1,70m and 1,20m
Width: 2 m
Paralels
Tube Diameter: 3,5 cm
Height: 1,40m
Width: 55 cm
Horizontal stair
Tube Diameter: 3,5 cm
Height: 2m
Width: 1,20 m
support tubes
off all equipments
Tube Diameter: 5 cm
czekaj gdzieś na forum bar-barian widziałem dane, koleżka sobie zbudował sprzęty, poszukam tego
Proszę, tutaj masz niezłą ściągawkę
Pull Up Bars
Tube Diameter: 3,5 cm
Height: 2,40m, 1,70m and 1,20m
Width: 2 m
Paralels
Tube Diameter: 3,5 cm
Height: 1,40m
Width: 55 cm
Horizontal stair
Tube Diameter: 3,5 cm
Height: 2m
Width: 1,20 m
support tubes
off all equipments
Tube Diameter: 5 cm
#10
Napisano 23 marca 2012 - 01:25
Jak ktoś ma miejsce i trochę kasy to może równie dobrze skręcić takie drążki ze stalowej rury o grubości jednego cala. Będzie to bardziej czasochłonne niż spawanie lecz nie potrzeba do tego żadnego specjalnego sprzętu. Rura taka jest wystarczająco gruba aby utrzymać znaczny ciężar. Ja zrobiłem sobie taki drążek do robienia pompek na poręczach i wytrzymuje bez problemu moją masę a ważę sporo bo 103 kg. Potrzebne będą również pakuły i pasta uszczelniająca do rur stalowych, ewentualnie szlifierka kątowa i gwintownica ale to nie jest taki konieczne. No i oczywiście porządna żaba do skręcania rur, pionier i sporo siły . Wierzcie mi ale takie skręcanie daje popalić. A dodatkowo mogę robić drugi krok w podciąganiu z książki "Skazany na trening". Ale ważne jest aby skręcać rury na pakułach aby mieć możliwość ewentualnych poprawek skręconych rur.
#18
Guest_zahir11_*
Napisano 31 marca 2012 - 10:18
Zastanawia mnie dlaczego żaden z Was nie używa do podciągania liny. Do dziś jest to niezbędny element dobrze wyposażonej sali gimnastycznej. Ja ostatnio zakupiłem w Castoramie 4m świetnej liny, za którą zapłaciłem 20zł. Powiesiłem na drzewie i ćwiczę. Podciąganie na linie ma wiele zalet: można się podciągać bardzo wąskim chwytem, podczas zmiany rąk podciągacie się na jednej ręce, co jest świetnym ćwiczeniem pomocniczym przed podciąganiem jednorącz. Do tego zakres ruchu jest większy niż na drążku. Polecam wszystkim
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych