17 replies to this topic

[lukix]

Witam. Chciałem pokazać Wam mój filmik z podciągania siłowego-bez bujania i podbijania ciałem. Sorki za słabą jakość

[krzysiek20ino]

Brawo. Jak przestać się wychylać w przód? I nie bujać się?

[lukix]

Ja bym dodał jeszcze żeby podczas ruchu w górę prowadzić łokcie jak najbardziej na zewnątrz.

[Ojciec.]

I ja wrzucę swój .

[lukix]

Dawaj swój Marek. Może reszta forumowiczów pokaże na co ich stać w tym "teście prawdy na drążku".

[Stef]

Nieźle

[lukix]

No i pięknie Marek.Teraz czekamy na ewentualne próby kolegów.

[Barkes]

Mariusz (konik) oraz drazekmarek, krzysiu (bo widziałem też jego kanał) pochwalcie się filmikami w osobnym temacie, aż mnie korci aby przenieść Wasze posty. Budujmy społeczność, pokazujmy się, bo myślę że jest co pokazywać.

[Barkes]

Twórzcie nowe tematy, niech pod filmikiem danej osoby znajdują się komentarze, swoje wyczyny najlepiej umieszczajcie w osobnych tematach w tym dziale, rozumiesz Marek? Trudno potem będzie odszukiwać wszystkich linków.

[Barkes]

Tak, dokładnie, aby w przyszłości użytkownicy wchodzący do forum "Twoje Umiejętności" nie znaleźli tylko jednego tematu, zaś mnóstwo, prezentujących Was. To jest spora motywacja dla nowych i nie tylk.

[Ojciec.]

drazekmarek i lukix - no,no ładnie chłopy rozrabiacie na drążku w podciąganiu siłowym.

[lukix]

A Ty to nie??

[lukix]

No właśnie.Jarek też się chyba tylko zalogował.Wrzuca jednak swoje próby na nasze stare śmieci.

[Krakers]

Witam. Chciałem pokazać Wam mój filmik z podciągania siłowego-bez bujania i podbijania ciałem. Sorki za słabą jakość

Szacuneczek! Powiedz mi stary:
-Ile ważysz?
-Ile max pompek robisz?
-Ile pracowałeś na te 22 podciągnięcia i jakim treningiem?

Pytam bo sam na dniach zabieram się za podciąganie;- )

[lukix]

Krakers-
Co do wagi,to podczas tej próby na filmie ważyłem około 78 kg.Teraz mam już 73
Jeśli chodzi o pompki,to dochodziłem już do ponad 70 i przeszedłem na dipsy.Do takiej formy dochodziłem z przerwami przez kilka lat a regularnie pod starty w zawodach ćwiczę od roku.Co do mojego treningu,to receptą jest intuicyjny,regularny trening.Trzeba sporo eksperymentować i słuchać swojego organizmu

[Krakers]

Wielkie dzięki, zatem też dorzucę dipsy po pompach do treningu ;- )

[Rob PMC]

dopiero teraz przejrzałem dział ,jestem pod wrażeniem podciągania ,na razie wykonuje 5 czystych powtórzen tylko jeszcze wolniejszych ,jak uzyskam 20 wstawię filmik -jest motywacja