Hej,
W tym tygodniu startuję z nowym planem treningowym i zanim się do niego zabiorę pomyślałem nad zrobieniem fit testu aby móc po kilku miesiącach porównać postępy.
Zastanawiam się co powinno wejść w skład takiego fi testu. Moje wstępne propozycje:
Pompki zwykłe
Pompki wąskie
Podciąganie na drążku oburącz
i coś na nogi. Z nogami mam dylemat akurat bo nie wiem czy bardziej skłonić się do zwykłych przysiadów ale to może pójść w stronę testu wytrzymałości, czy może jednak w stronę testu na jednej nodze - na przykład przysiady bułgarskie.
Sprawdzenie ma być na ilość przy perfekcyjnej technice, bez limitu czasowego ale w jednej serii bez przerw.
Co sądzicie?