Logowanie »
Rejestracja
Temat jest zamknięty
Schemat postów w dziale "Plany treningowe":
1.Wiek 17
2.Płeć M
3.Wzrost i waga (wskazane jest również podanie %BF) 189cm, 75 kg, czyli suchoklates
4.Rodzaj i intensywność aktywności fizycznej w przeciągu ostatnich dwóch lat: FBW od początku wakacji. Myślę, że czas nadszedł, bo postawiłem sobie cel przybrania na sile, żeby zaatakować kali
5.Wszystkie kontuzje, których doświadczyłeś/aś w przeszłość: Czasem "szczyka" w nodze po meczu/dłuższym bieganiu. Po serii przysiadów nic takiego nie ma miejsca
6.Odpowiedź na pytanie: Czy przeczytałeś/aś pigułkę wiedzy? (Tak lub Nie) Oczywiście. Troche wiedzy zdobyłem
7.Cel treningowy (siła, wytrzymałość, sylwetka, gibkość, pozycje statyczne): Głównie sylwetka, również siła. Zwyczajnie nie chce się katować żelastwem
8.Czas jaki możesz poświęcić na treningi (np 2x w tygodniu po 1h, 5x w tygodniu po 2h, jestem dostępny 24h na dobę itp): FBW ćwiczyłem 3x w tygodniu, zajmowało mi ok. 1,5h więc teraz max 2h dziennie
9.Rodzaj diety z rozpiską ile dziennie spożywasz:Jadam zdrowo i dużo, nie trzymam się konkretnej diety. Zero słodyczy, fast foodów czy innego dziadostwa
Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam forumowiczów!
Do góry
Zgłoś
