Witam Was, na wstępie chciałbym wysłuchać waszych opinii co do połączenia kalisteniki i słowni.
Kolejną rzeczą o którą chciałbym prosić to ocenę planu treningowego i poznać wasze zdanie jak wy byście dobrali ćwiczenia oraz czy mój plan rozwinie wszystkie mięśnie w miarę równomiernie (nie znam się dobrze na siłowni dlatego chce wiedzieć czy nie ominę przypadkiem podczas treningu jakiejś partii mięśni).
Ogólnie chce poznać waszą opinię co byście pozamieniali, może coś dodali a coś usunęli. Pozdrawiam
Poniedziałek: Dipy, Podciąganie na drażku szerokim nachwytem, Podciąganie wąskim nachwytem, Podciąganie podchwytem, Martwy ciąg, Przysiady ze sztangą, Wiosłowanie sztangą, Wyciskanie sztangielek w leżeniu/Wyciskanie gryfem w leżeniu.
Wtorek: Odpoczynek
Środa: Plank, Plank boczny (na każdą stronę), Wznosy kolan do klatki, Popmki normalne, Pompki szerokie, Pompki diamentowe, Pike Push-Ups, Superman, Przysiady szerokie z wyskokiem, Przysiady wąskie, Mountain Climbers.
Czwartek: Odpoczynek
Piątek: Plan "poniedziałkowy"
Sobota: Odpoczynek
Niedziela: Plan "środowy"