22 odpowiedzi w tym temacie

[Draken]

Hej!

To mój pierwszy post na tym forum, także witam wszystkich serdecznie!

Kilka słów o sobie: ektomorfik, 30 lat, 181 cm wzorstu, 68 kg wagi (jestem bardzo "wysuszony" ), sporty walki uprawiam od 15 lat, od 3 lat jestem instruktorem Krav Maga, rok temu rzuciłem całkiem siłownię i ćwiczę tylko z ciężarem swojego ciała.

 

Ostatnio znalazłem ogłoszenie o takim szkoleniu: http://www.lfa.pl/classes/kalistenika/

Czy myślicie, że warto się na to zapisać?

 

Od roku bardzo instensywanie uprawiam kalistenikę, ale (pomimo że jestem gościem od sztuk walki), bardzo słabo radzę sobie z elementami gimnastycznymi i akrobatycznymi jak np. stanie na rękach, stanie na głowie, gwiazdy itp. Jestem dość zwinny ale nie ciągnęło mnie nigdy do takich akrobacji i nie lubiłęm ich, wszystko co umiem to raczej rzeczy przydatne w mojej działce - kopnięcia, wymyki w parterze, przewroty, pady przód/tył itp.

 

Jakiś czas temu robienie pompek, podciągania, itp. w różnych wariantach zaczęło mnie nużyć i chciałbym wejśc bardziej w elementy gimnastyczne. W opisie tego szkolenia widać naukę podstaw stania na rękach i różne inne progresje.

 

Czy ktoś z Was był może na wcześniejszych edycjach tego szkolenia? Myślicie, że warto pójść, jeśli nie ma za dużego doświadczenia w akrobatyce? Czy może to szkolenie to komercja i wyciąganie kasy? Przydałoby mi się, żeby ktoś kto się na tym zna obejrzał mnie i poprawił w razie czego, pokazał techniki. Filmiki z youtube nie zastąpią trenera.

 

Z góry dzięki i pozdrawiam wszystkich bardzo serdecznie!

[remix666]

Hej!

To mój pierwszy post na tym forum, także witam wszystkich serdecznie!

Kilka słów o sobie: ektomorfik, 30 lat, 181 cm wzorstu, 68 kg wagi (jestem bardzo "wysuszony" ), sporty walki uprawiam od 15 lat, od 3 lat jestem instruktorem Krav Maga, rok temu rzuciłem całkiem siłownię i ćwiczę tylko z ciężarem swojego ciała.

 

Ostatnio znalazłem ogłoszenie o takim szkoleniu: http://www.lfa.pl/classes/kalistenika/

Czy myślicie, że warto się na to zapisać?

 

Od roku bardzo instensywanie uprawiam kalistenikę, ale (pomimo że jestem gościem od sztuk walki), bardzo słabo radzę sobie z elementami gimnastycznymi i akrobatycznymi jak np. stanie na rękach, stanie na głowie, gwiazdy itp. Jestem dość zwinny ale nie ciągnęło mnie nigdy do takich akrobacji i nie lubiłęm ich, wszystko co umiem to raczej rzeczy przydatne w mojej działce - kopnięcia, wymyki w parterze, przewroty, pady przód/tył itp.

 

Jakiś czas temu robienie pompek, podciągania, itp. w różnych wariantach zaczęło mnie nużyć i chciałbym wejśc bardziej w elementy gimnastyczne. W opisie tego szkolenia widać naukę podstaw stania na rękach i różne inne progresje.

 

Czy ktoś z Was był może na wcześniejszych edycjach tego szkolenia? Myślicie, że warto pójść, jeśli nie ma za dużego doświadczenia w akrobatyce? Czy może to szkolenie to komercja i wyciąganie kasy? Przydałoby mi się, żeby ktoś kto się na tym zna obejrzał mnie i poprawił w razie czego, pokazał techniki. Filmiki z youtube nie zastąpią trenera.

 

Z góry dzięki i pozdrawiam wszystkich bardzo serdecznie!

Nie wiem co to za szkolenie ale -sorry! 6 i pół stówy to mnie nie stać. Ja tam wolę poczytać porady z tego portalu całkiem za darmo, ludzie szybko odpowiadają, mają doświadczenie. Przeczytałem parę książek o kalistenice, Śledze ten portal, ćwiczę regularnie i tyle. 6 stówek to ja bym zainwestował w jakiś fajny sprzęcik do kali jakbym miał taką kasę luźną ale jak wiadomo w tej dyscyplinie wystarczy kawałek ściany, podłogi, futryny i samozaparcia:) ale się rozpisałem:) pozdrawiam!

[Draken]

Hej, dzięki za odpowiedź

Jasne, 650 zł to sporo, zgadzam się w 100%. Może dlatego mnie ciągnie to takiego szkolenia, bo jestem przyzwyczajony, że ktoś mnie musi nadzorować i poprawiać Ale fakt jest faktem - na pierwszy rzut oka pachnie to komercją

[remix666]

Hej, dzięki za odpowiedź

Jasne, 650 zł to sporo, zgadzam się w 100%. Może dlatego mnie ciągnie to takiego szkolenia, bo jestem przyzwyczajony, że ktoś mnie musi nadzorować i poprawiać Ale fakt jest faktem - na pierwszy rzut oka pachnie to komercją

Zawsze można wysłać filmik na portal i poprosić o ocenę techniki itp. Sam noszę się z takim zamiarem. pozdrawiam!

[Powadzi]

Witam,

 

nie znam prowadzacego i nic nie znalazlem na jego temat w necie, więc ciezko jest ocenic jego poziom umiejetnosci i sposob przekazywania wiedzy.

Czy 650zł warto wydac na takie szkolenie? Tak, pod warunkiem, ze jest ono indywidualne, czyli te 6h prowadzacy spedza  z Toba i tylko Toba. 

 

W szkoleniu grupowym wsyzstko sie rozmywa. Nie ma czasu na indywidualne korekty bledow itd.

 

Jesli ja bym mial zainwestowac 650zł w swoja pasje, to wybralbym Foundation 1,2,3 oraz Handstand 1 od Sommera. Prawdziwego trenera kadry USA w gimnastyce. Dzieki wykupieniu licencji mamy dostep do ukrytego forum, gdzie tysiace ludzi słuzy pomoca. Doswiadczonych ludzi. A materiały z foundation można przerabiiac setki razy, a plan F1 jest przewidziany na okolo 11miesiecy, czyli za 4x80 dolarów mamy plan treningowy na prawie 3 lata

[Draken]

Hmmm, to brzmi rzeczywiście kusząco. Zwłaszcza że materiały są bardzo profesjonalnie przygotowane Dzięki za tipa.

[Pablo1]

Jak wyżej, polecałbym zaopatrzyć się w książki na tematy które Cię interesują napisane przez zawodowców. Kurs sam w sobie może być dobry ale jeżeli trener będzie faktycznie skupiał na Tobie swoją uwagę i korygował błędy - a nie sądzę żeby tak było (chociaż nie byłem na żadnej edycji więc mogę się mylić). Jak chcesz to możesz się tam wybrać i opisać nam jak to tam wygląda, ale na książkach nie powinieneś się zawieźć w przeciwieństwie do takich kursów.

[Draken]

Ok, dzięki, co racja to racja. Namyślę się jeszcze do przyszłego tygodnia i zobaczę czy chce mi się te 650 zł wydawać

[Justy^a]

Ja się wybieram na to szkolenie : ) Staram się uczestniczyć w kursach branżowych raz na pół roku i teraz padło na kalistenikę. Wiem, że żaden dyplom nie zastąpi ciężkiej pracy nad sobą - czy to pilates, czy kali - ale szkolenia oddzielają amatorów od profesjonalistów. Jeśli chcesz się nauczyć czegoś dla siebie, to lepiej znaleźć trenera, który zna się na rzeczy. Jeśli chcesz uczyć innych - idź na kurs.

Swoją drogą, to nie do końca tak, że jak jest duża grupa, to się nie nauczysz. Na FMS było chyba ze 40 osób i nikt nie narzekał - rewelacyjna wiedza, teoria i praktyka, żadne pytanie nie pozostało bez odpowiedzi. Miałam też jedno szkolenie sam na sam z instruktorem, z którego bardzo mało wyniosłam i nie pracuję w ogóle tą techniką.

[Powadzi]

No tak Justyna, ale są instruktorzy i instruktorzy jeden potrafi zarazić swoją pasją tłumy i aż chce się słuchać i brać udział, a inny będzie prowadził zajęcia tak, że po 10 minutach chcesz wyjść.

 

Doskonały przykład jest na uczelniach, gdzie dobry mówca z byle pierdoły potrafi zrobić pasjonujący wykład.

 

Dla osoby, która zawodowo zajmuje się trenowanie innych takie szkolenie ma sens, bo na pewno nauczy się czegoś i te zainwestowane 650zł może się zwrócić. Ale dla domowego amatora-pasjonata lepiej będzie jak wykupi wspomniany system F1,2,3 itd lub skorzysta z seminariów organizowanych przez gimnastycy.pl za 1/6 tej ceny (czyli zamiast 6h za 650ł będzie miał około 40h szkoleń prowadzonych przez trenerów i instruktorów gimnastyki).

[Draken]

No tak, co prawda to prawda.

Z całą pewnością część z tych rzeczy ze szkolenia mógłbym przekazać swoim uczniom, ale w pracy instruktora zawsze staram się kierować zasadą "trening klienta nie jest Twoim treningiem". Do mnie ludzie przychodzą na trening walki, a nie kalisteniki, więc sprawa jest jasna

 

Tak czy inaczej - @Justy^a, jeśli pójdziesz tam, to może rzeczywiście wrzuciłabyś jakieś krótkie podsumowanie na forum? Na pewno przydałoby się innym osobom

[Justy^a]

Oczywiście, że wrzucę Do mnie ludzie przychodzą na pilates ale chciałabym, żeby przychodzili - a właściwie przychodziŁY : ) również na trening siły - bez maszyn ; )

Jeszcze jedno - ja sceptycznie podchodzę do treningu gimnastycznego. Szanuję Twoje zacięcie Powadzi, nie zrozum mnie źle. Idę drogą pilates + siła i takie podejście polecam każdemu. Z gimnastyki - niektóre elementy.

[czillaut]

Po stokroć wolałbym iść na kurs instruktora gimnastyki niż ukończyć choćby 100 poziomów tego 'trenera' kalisteniki.

[Justy^a]

No ale Ty czillaut chyba trenujesz gimnastykę?

 

Krótko uzasadnię: gimnastyka to sport, a każdy sport jest kontuzyjny. Gimnastyczne metody i ćwiczenia, które miałam okazję poznać, są często przeznaczone dla dzieci, np rozciąganie dynamiczne. Albo hollow body hold - bardziej do mnie przemawiają progresje pilates, niż gimnastyczne. Są lepsze dla osób w moim wieku, a zwłaszcza niewysportowanych. Progresje do stania na głowie - wolę jogę. Nie wiem, gimnastyka wydaje mi się strasznie "oldskulowa". Wiem, że ściągam sobie gromy na głowę

 

 

[Draken]

Ja niestety od dziecka miałem pewne opory przed ćwiczeniami gimnastycznymi - jak np. gwiazdy, salta itp. Nigdy nie mogłem się do nich przekonać, nawet jak zacząłem trenować sporty walki - i okazało się że na przestrzeni 15 lat nie były mi za bardzo potrzebne. Teraz to bardziej kwestia ambicji: "w końcu się tego nauczę".

 

Ale zgadzam się, że pewne ćwiczenia gimnastyczne i progresje należy wyrabiać już od dziecka - potem jest coraz trudniej. Do tego oczywiście dochodzą blokady w głowie, które są najgorsze. Wystarczy popatrzeć na sekcje gimnastyczne w Polsce - większość jest nastawiona na bardzo młodych uczestników, ze świecą szukać sekcji gimnastyki adresowanej do dorosłych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z tym sportem...

[czillaut]

@Justyna, nie trenuję, amatorsko chodzę na salkę na uczelnii, choć pod okiem prowadzącego. Oldskulowa mówisz, może cos w tym jest, uwielbiam oldskul w każdej postaci

 

No masz niestety całkowitą rację @Draken, by potrenować pod doświadczonym okiem gimnastykę w Polsce to tylko dla dzieci albo studia wf, a to też nie zawsze. 

 

Gimnastycy pl robią świetną robotę dla rozpowszechnienia tej pieknej dyscypliny ale jeszcze długa droga

[Justy^a]

Już po szkoleniu i powiem Wam, że super! Warto było iść. Opiszę na spokojnie w krótkim podsumowaniu, tu tylko na gorąco:

 

- żadna książka, film czy porada przez internat nie zastąpi spojrzenia "na żywo"

- prowadzący jest profesjonalistą, trenerem gimnastyki, który - o zgrozo - woli kalistenikę!

- nauczyłam się więcej na tym szkoleniu, niż ze wszystkich książek Wade'a i Tsatsuline'a razem wziętych

 

Najważniejsze, co wyniosłam ze szkolenia, to przedefiniowanie podstaw (będę więcej pracować nad dłońmi), przebudowanie swojej rozgrzewki i nauczenie się prawidłowej techniki podciągania, pike push ups, stania na rękach i głowie. Dużo! Inni uczestnicy szkolenia byli duuużo bardziej zaawansowani ode mnie i trochę narzekali, że nie starczyło czasu, żeby każdy wszystkiego spróbował po trzy razy. Ale dla mnie to materiału na najbliższy rok do przerobienia

 

Polecam, zwłaszcza osobom, które dopiero chcą się nauczyć trudniejszych elementów, rozwiać różne wątpliwości i zmotywować się do dalszej pracy.

[Draken]

Hej!

Ja, po długim wahaniu, też się zdecydowałem pójść na to szkolenie i powiem jedno - było super. Spotkaliśmy się nawet z Just^ną (tak, tak - ludzie z internetów istnieją naprwadę ) i mieliśmy okazję na gorąco wymienić się opiniami.

Moje podsumwanie:

1. Bardzo dużo wiedzy z zakresu anatomii i mechaniki ruchu - które mięśnie powinny pracować i kiedy, a kiedy nie

2. Zapobieganie kontuzjom, stretching i praca powięziowa - przynajmniej z 1.5h na to poszło, z dokładną prezentacją w jaki sposób np. zwiększać ruchomość stawów

3. Przejście przez wszystkie "podstawowe" pozycje i techniki i progresje od najmniejszej do ostatniej (piszę w cudzysłowiu bo pomimo, że ciężko trenuję, to większość z 'podstawowych' pozycji jest poza moim zasięgiem na razie):

   a. muscle up

   b. front/back lever

   c. human flag

   d. planche

   e. handstand

 

Szkolenie raczej w formie prezentacji przez trenerów, tak jak napisała Just^na - praktycznie wszystkiego można było spróbować samemu, ale raczej tylko kilka razy, z korektą ze strony trenerów. Ale za to z pełnym komentarzem i pokazywaniem "na ludziach", co ma się napinać i gdzie

 

Także jak dla mnie - ogromny motywator do pracy i dużo wiedzy technicznej. Nie żałuję zdecydowanie - trenerzy pokazali rzeczy, których nie wyłapie się na filmikach na YouTube.

 

Pozdrawiam, 3majcie się!

[Pablo1]

Ciekawe czy będą w przyszłości robić następne edycje. Dużo tam ludzi było?

[Draken]

Hej,

było 15 osób (z czego większość to nieźli wymiatacze). Jeśli chodzi o kolejne edycje, to jak najbardziej, mowa była o terminach pod koniec tego roku, natomiast kolejne levele w roku przyszłym. Także wygląda na to, że szkolenie z kalisteniki będzie raczej stałym elementem oferty Life Fitness Academy.