- Wiek 19l
- Płeć Meżczyzna
- Wzrost i waga 185cm 70kg
- Rodzaj i intensywność aktywności fizycznej w przeciągu ostatnich dwóch lat :W-F ,trochę siłowni (najdłużej ćwiczyłem około 3 miesiące),gra w piłkę nożną, koszykówkę w ładne dni .
- Wszystkie kontuzje, których doświadczyłeś/aś w przeszłości: wybity lewy bark (przypomina czasami o sobie )
- Odpowiedź na pytanie: Czy przeczytałeś/aś pigułkę wiedzy? (Tak)
- Cel treningowy (siła, sylwetka,)
- Czas jaki możesz poświęcić na treningi , (5x w tygodniu po 1h,)
- Rodzaj diety z rozpiską ile dziennie spożywasz:Nie liczę kalorii ,staram sie jeść regularnie ,zdrowo. Znam podstawy dietetyk z technikum.
- Plan treningowy stworzony przez Ciebie
- Na jakiej podstawie stworzyłeś/aś plan (trening na podstawie książki"Skazany na Trening")
Niestety jestem człowiekiem który ma jak to sie mówi "słomiany zapał " .Do tej pory wszystkie próby ćwiczenia na siłowni kończyły się tym , że z czasem brakowało mi chęci i zaprzestawałem treningom .Często po treningu z żelastwem dawał o sobie znać lewy bark więc stwierdziłem że to nie dla mnie.
Nie mam zamiaru budowania wielkich mięśni,chce tylko poprawić swoją sylwetkę nabrać siły i wrzucić trochę mięsa na kości.
Czy ten plan jest odpowiedni na poczatęk ?
dołożyć może jeszcze jakieś ćwiczenia ? Jak tak to jakie?