7 odpowiedzi w tym temacie

[uszyuszu]

witam Panstwa

 

tak sobie czytam i sie zastanawiam. czy jest ktos cwiczacy tutaj w srednim wieku, zalozmy 35-40 latek na karku? zaczynam,a chetnie bym sie z czasem wymienil doswiadczeniami, bo wiadomo, inaczej sie startuje majac 20 a inaczej 38 lat;). 

 

co do mojej skromnej osoby: testuje obecnie skazanego, najlatwiej mi wchodzi temat pompek. najtrudniejszy rejon rozbudowy u mnie to niestety plecy:(. teraz mam zamiar sprobowac armstronga w podciaganiu, czytalem dobre opinie. 

 

i tutaj wlasciwe pytanie: ktos ze starszych ma jakis fajny sprawdzony trening na plecy?

 

pozdr

[squirrellion]

http://kalistenikapo...odki-przykłady/

 

 Dobra rada dla starego bociana (bez urazy) 

Widzę że zaczynasz więc podsyłam Ci kawałek dobrej wiedzy + http://kalistenikapo...cznej-mądrości/

[uszyuszu]

http://kalistenikapo...odki-przykłady/

 

 Dobra rada dla starego bociana (bez urazy) 

Widzę że zaczynasz więc podsyłam Ci kawałek dobrej wiedzy + http://kalistenikapo...cznej-mądrości/

 

jakiej urazy, wiem ile mam lat;)

 

czytam, czytam twardo. chlone wiedz ei bede probowal ja porzadkowac w glowie. thx

[Fejven]

Możesz sobie przejrzeć już nie prowadzony dziennik Bar-mana. Zdaje się, że miał jakieś 39-40 lat i swoim systemem ćwiczeń notował całkiem fajny progres. 

[Specnaz]

Witam uszyuszu tez mam powyzej 3jki z przodu. Zacznij moim zdaniem od obwodow opisanych w artykule "kształtowanie siły mięśniowej". Trenowałem ze skazanego i z całym szacunkiem troche mnie nudził.

[squirrellion]

Nudził? Dziwne mnie zawsze trening satysfakcjonuje i zaskakuje, trening to zabawa w której zawsze coś odkryjesz nowego, bynajmniej ja tak mam, wymyśli się coś głupiego a nawet dzięki temu bardziej poznajesz swoje ciało wiesz gdzie, co i jak, bo jeśli swojego ciała nie znasz i go nie słuchasz to wtedy jest niestety jak jest, nudne treningi i mało fascynujące, spróbuj się wczuć głębiej o ile już to robisz, bez muzyki albo z jakąś nowszą co da Ci kopa tyle rożnych rzeczy i tyle różnych pomysłów, pomyśl o tym

 

Jak wszędzie trzeba się cieszyć i bawić

[Struc]

zobacz dział - ile mam lat czy coś podobnego

[Specnaz]

Squirrellion dokładnie nudził mnie ale ten ze slazanego. Teraz robię obwody, ktore zaproponowane sa w "kształtowaniu siły". Treningi obwodowe sa dyniczne i te mnie juz ciesza. Mam satysfakcję po każdym. Skazany moim zdaniem jest dla ludzi co się lubią trzymać cyferek. Wiesz co dobre dla Ciebie wcale nie musi mi się podobać. Właśnie wsłuchałem się w swoje ciało i ono to lubi. Jestem mokry po treningu. :-) W obwodach często świruję - robię coś inaczej.