Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Przerwy + laczenie dipow i podciagania jednego dnia


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

#1
pride95

pride95

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 112 postów
Jak robic przerwy cwiczyc 5x5 z 5 minutowymi przerwami po kazdej serii czy robic serie wszystkich cwiczen zaplanowane na dany dzien i 5 minut przerwy a potem kolejna seria?

Laczenie dipow i podciagania jednego dnia to dobry pomysl?
  • 0

#2
Struc

Struc

    Advanced Member

  • Zasłużony
  • 1 348 postów
  • LokalizacjaKraków

5x5 podciągania i dipów możesz robić w superserii


  • 0

...


#3
pride95

pride95

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 112 postów

Czyli?


  • 0

#4
spider95

spider95

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 12 postów

robisz serie podciagania i zaraz dipy potem przerwa i to jest 1 superseria, robisz jeszcze 4


  • 0

#5
phillix

phillix

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1 213 postów
Superserie to to samo co obwody?
  • 0

#6
Łukson

Łukson

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 376 postów
Proszę nie załamujcie mnie.

Super serie - to przeważnie ćwiczenia na przeciwległe do siebie mięśnie (antagonistyczne) jak: biceps - triceps, czworogłowe - dwugłowe uda.
  • 0




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych