Zaloguj się Zarejestruj się
Save Kali Sesion
#22
Napisano 08 listopada 2014 - 16:34
#25
Napisano 08 listopada 2014 - 18:00
Sobota 8.11.2014
Waga
80 kg
Jak to jest że gubię obwody a waga stoi w miejscu?
Tracisz tluszcz, zyskujesz miesnie. W duzym skrocie.
Miesnie sa ciezsze od tluszczu, wiec 1cm3 tluszczu wazy mniej niz 1cm3 miesni. Tracisz centymetr tluszczu, a zyskujesz np 0,2cm miesni.
Waga stoi, obwod spada.
To tylko ogolna hipoteza na ten temat.
Inna hipoteza moze byc spalanie tluszczu lecz gromadzenie wiekszej ilosci wody.
Wysłane za pomocą TapaTalk
Piękno i siła, a nie pompa i masa
#27
Napisano 10 listopada 2014 - 23:08
Poniedziałek 10.11.2014
Pompki
Krok 6
1*10
2*10
Wznosy nóg
Krok 6
1*10
2*10
+
Pompki na palcach
1*5
+
Plank
Widoczny progres siły, cała sesja przebiegła bez problemowo, dokładnie i poprawnie technicznie, aż sam jestem zdziwiony.
Pokombinowałem trochę z moim planem pododawałem troszkę rzeczy, zainteresowałem się bardziej rocking'iem, crawling'iem, plankami i to chyba przynosi efekty, bo jak inaczej taki duży progres wytłumaczyć...
#29
Napisano 15 listopada 2014 - 08:25
#30
Napisano 15 listopada 2014 - 11:31
#36
Napisano 17 grudnia 2014 - 16:28
Poniedziałek 1.12.2014
Pompki
Krok 6
1*9
2*11
Wznosy nóg
Krok 7
1*5
2*5
+
Pompki na palcach
1*5
+
Zwis na ręczniku
15 sekund
+
Plank max
Środa 3.12.2014
Podciąganie
Krok 2
1*11
2*12
+
Przysiady bułgarskie
5*2
Przysiady
Krok 7
1*6 z wysoką podporą z tyłu
+
Resety
Poniedziałek 8.12.2014
Pompki
Krok 6
1*12
2*10
Wznosy nóg
Krok 7
1*10
2*10
+
Pompki na palcach
1*5
+
Plank max
+
Zwis na ręczniku
17 sekund
Środa 10.12.2014
Podciąganie
Krok 2
1*13
2*13
Przysiady
Krok 7
1*5
2*5
Z podporą z tyłu o wysokości 16,5, progres
Piątek 12.12.2014
Pompki na rękach
Krok 5
1*6
2*11
Mostek
Krok 6
1*6
+
Shoxy na rękach
2*15
Pompki Spiderman'a
1*3
Poniedziałek 15.12.2014
Pompki
Krok 6
1*15
2*11
Wznosy nóg
Krok 7
1*15
2*15
+
Pompki na palcach
1*5
+
Zwis na ręczniku
20 sekund
+
Plank max
#37
Napisano 17 grudnia 2014 - 16:42
Teraz moje nowe wymiary, 10 listopada było:
Waga 80 kg
Szyja 38 cm
Klata 115 cm
Biceps 36 cm
Talia 94 cm
Brzuch 100 cm
Udo 45 cm
a 12 grudnia :
Waga 80 kg od dłuższego czasu stoi w miejscu , tylko obwody spadają
Szyja 39 cm + 1 cm nie wiem czy to dużo czy mało,bo pierwszy raz robiłem sobie takie dokładne pomiary
Klata 104 cm - 11 cm jest to chyba konsekwencją tego ostrego odwodnienia, bo 11 cm to moim zdaniem dużo, ale w końcu zniknęły te wiszące cyce
Biceps 36 cm stoi w miejscu
Talia 95 cm + 1 cm talia powinna przybierać czy lecieć na obwodach? bo powoli jakoś dziwnie zmienia mi się budowa ciała
Brzuch 97 cm - 3 cm
Udo 96 cm + 1 cm nie wiem czy to dużo czy mało,bo pierwszy raz robiłem sobie takie dokładne pomiary
Aha do rozgrzewki od ok miesiąca dołączyłem 12 minut truchtu w miejscu
#40
Napisano 18 grudnia 2014 - 11:02
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych