6 odpowiedzi w tym temacie

[adidiii]

siemanko, ostatnio mam dostęp do parku street workout i pomyślałem ,że można by było zrobić sobię taką odskocznię od siłowni i potrenować na drążkach poręczach itp. i teraz moje pytanie: jakie znacie ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha, które można wykonywać na drążku, bo na proste brzucha jest wiele ćwiczeń, a na skośne to znam tylko tzw. ''wycieraczki'', chyba wiecie o co chodzi

Z góry dzięki za odpowiedź

[Gradon]

Różnego rodzaju wznosy nóg bokiem , na YT masz tego pełno ..

[student87]

Różnego rodzaju flagi są na mięśnie skośne brzucha.

[Struc]

wycieraczki i okrężne wznosy nóg + boczne deski

[Powadzi]

A ja stawiam na wiadro

GymnasticBodies.com - Bucket Circles/for building…:

Wystarczy kawalek linki i wiadro z marketu budowlanego.

Wysłane za pomocą TapaTalk

[phillix]

Prowadzi znowu z tym wiadrem

Ja polecam wycieraczki i side planki.

[Powadzi]

Wiadro jest dobre na wszystko. Sprobuj, a zobaczysz

Ja zaluje, ze dzien ma 24h, a tydzien 7 dni, bo tyle fajnych cwiczen jest…
Ehh czlowiek zamyka sie w malutkim pudelku swojej rutyny, bo tak na prawde brakuje mu czasu.
Czlowiek nie chce testowac czegos nowego, bo szkoda czasu, bo jesli nie wyjdzie to zmarnuje sie dzien czy tydzien.

A takie wiadro to bardzo skuteczne cwiczenie na barki, trojglowy ramienia, nadgarstki oraz korpus.
Tak samo jak ludzie nie wierzyli w resety, tak samo mam nadzieje bedzie z wiadrem.

I co by nie offtopowac, to adidiii na prawde sprobuj. 5 serii po 10 kółek w lewo i 10 kółek w prawo.

Wysłane za pomocą TapaTalk