Wyświetl nową zawartość (Posty nieprzeczytane)

Witamy na Kalistenika Polska

Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Wytrzymałość pod sporty walki

Rozpoczęty przez warcab , wrz 30 2014 18:24

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

6 odpowiedzi w tym temacie

#1
warcab

Napisano 30 września 2014 - 18:24

Member

Użytkownik
20 postów

Jaki polecacie sposób treningu gdy chodzi mi głównie o wytrzymałość?

Ile ćwiczeń, powtórzeń?

Do tej pory robiłem 5x5, 2 ćwiczenia push i 2 pull.

Taki trening mam zamiar robić raz lub dwa razy w tygodniu.

0

#2
grappler

Napisano 30 września 2014 - 18:54

Advanced Member

Użytkownik
47 postów

Pod jaki sport walki ?

0

#3
Powadzi

Napisano 30 września 2014 - 19:22

Wymówki domeną ludzi słabych

Administrator
2 335 postów

LokalizacjaGorzów Wlkp

Pod jaka wytrzymalosc?

Wysłane za pomocą TapaTalk

0

Piękno i siła, a nie pompa i masa

#4
Struc

Napisano 30 września 2014 - 21:41

Advanced Member

Zasłużony
1 348 postów

LokalizacjaKraków

intensywne obwody z wykorzystaniem wielu złożonych ćwiczeń, zarówno z masą ciała jak i dodatkami typu hantle, kettle

możesz też robić kompleksy sztangowe jak masz możliwość

0

...

#5
warcab

Napisano 01 października 2014 - 17:04

Member

Użytkownik
20 postów

Sporty chwytane.

Nie mam możliwości korzystania z hantli, sztangi, dlatego piszę na tym forum.

0

#6
Powadzi

Napisano 01 października 2014 - 17:12

Wymówki domeną ludzi słabych

Administrator
2 335 postów

LokalizacjaGorzów Wlkp

Szachy to tez sport chwytany, bo trzeba chwycic i przesunac

Napisz troche wiecej co chcesz osiagnac, bo jak narazie napisales cos w stylu "chce kupic auto. Co polecacie?". Rodzinne, sportowe, terenowe, a moze tira lub ciagnik?

Precyzyjnie zadane pytanie to podstawa.

Wysłane za pomocą TapaTalk

0

Piękno i siła, a nie pompa i masa

#7
grappler

Napisano 01 października 2014 - 18:55

Advanced Member

Użytkownik
47 postów

Po prostu chcesz dłużej wytrzymywać w walce na chwyty. Powiem CI tyle: Poczytaj na tym forum o crawlingu, to będzie lepsze niż jakieś obwody kettlowo-sztangowe. Ktoś kto wykonuje nieprzerwanie spider crawl przez 10 min, na pewno szybko nie spuchnie przy kulance. Sam żałuję, że jak jeszcze rok temu bawiłem się w MMA, to nie odkryłem tego wspaniałego ćwiczenia. Owszem na rozgrzewkach takie ćwiczenia się wykonuje, ale robienie tego systematycznie, spokojnie, progresywnie wydłużając czas raczkowania to zupełnie inna sprawa ;-)

Na głównej stronie, w artykule "pigułka wiedzy" znajdziesz kilka fantastycznych artykułów o crawilingu i o wytrzymałości.