2 odpowiedzi w tym temacie

[antybuka]

Witam muszę was o coś zapytać chciałbym abyście polecili dla mnie jakieś wstępne ćwiczenia

 

a konkretniej jestem na redukcji potem zaczynam cykl kreatyny (siłownia) w dodatku chodzę na boks a za 2 miesiące mam zamiar rzucić siłownię i wziąść się konkretnie za kalistenikę i moje pytanie jest taki jakie ćwiczenia polecicie na początek (przez te 2 miesiące chciałbym wykonywac te ćwiczenia puki chodze na siłownię) tak żebym nabrał jakiejkolwiek wprawy i żebym miał lepszy początek w tej dziedzinie  Oczywiście jest pewne ale... boks i siłownia to jednak spory wysiłek więc nie mogę się przemęczać myślałem raczej na ćwiczeniach takich jak stawanie na rękach na piłce żeby nie przemęczać mięśni więc czy polecicie jakieś ćwiczenia które mogłbym robić przez 2 miesiące nie przemęczając się a które dałyby mi lepsze start w kalistenice ?

[Powadzi]

Skazany na trening cz1 paul wade. Opisane 6 glowne cwiczenia w kalistenice od najprostszej wersji.

Warto przeczytac, poniewaz dla poczatkujacego to najlepsza lektura.

Wysłane za pomocą TapaTalk

[Struc]

...