Witajcie,
kiedyś wkleiłem już foto samoróbek poręczy KLIK, a teraz czas na coś na kształt TRX
Planuję zakup profesjonalnych kółek gimnastycznych, lecz nie byłem pewny, czy będzie mi pasował taki trening.
Postanowiłem zrobić jak najniższym kosztem coś na wzór TRX.
Marudziłem, że nie mam gdzie tego zamontować, że na ogrodzie nie ma odpowiedniego drzewa itp. Po prostu szukałem powodu, aby tego nie zrobić. Dlatego zebrałem się w sobie i zacząłem działać.
Na starcie chciałem zakupić wszystkie elementy w Castoramie. Koszta poniżej:
Lina wspinaczkowa 20m - 41zł
4 karabinierczyki - 4x8zł - 32zł
2x rurka ocynkowana 10cm długości - 2x5zł - 10zł
Czyli łączny koszt wyniósłby ~85zł.
Stwierdziłem, że to za droga zabawa jak na "sprawdzenie" czy mi się taki trening podoba.
Podzwoniłem po znajomych i znalazłem łańcuch ocynkowany z oczkiem 10mm za 3,70zł za metr!!! Kupiłem 7 metrów. Karabinierczyki znalazłem u ojca w piwnicy, podobnie jak rurki dwie fi 28mm (czyli idealnie tyle, co kółka gimnastyczne). Koszt łączny to około 25zł. Poświęcony czas - montaż około 20 minut (skręcenie, dopasowanie długości itp)
Niech nikt z Was nie marudzi "tanio bo masz dojścia". Każdy je ma! Trzeba tylko ruszyć 4litery i pomyśleć. Ewentualnie udać się na złom. Tam są cuda nie z tej ziemi.
Nie wygląda to "ślicznie", ale działa! Poniżej zdjęcie jak to wygląda.
Zawieszone na wysokości 2.8m Trochę nisko, ale nie mam wyższego drzewa na ogrodzie
Szerokość rozstawu też mogłaby być nieco większa, ale nie będę czekał aż drzewo urośnie hehe.
Całość jest podzielona na 2 części. Łańcuch opętany przez drzewo oraz zdejmowane uchwyty na cieńszym łańcuchu na karabinierczykach. Na drzewie łańcuch jest skręcony śrubami, aby nie okręcał się. Łańcuch przy uchwytach również jest skręcony śrubą.
Zapytacie dlaczego łańcuch? Otóż w porównaniu do linki o wiele łatwiej jest kontrolować wysokość zawieszenia uchwytów. Wystarczy przepiąć karabinierczyk wyżej. Poniżej foto jak to wygląda:
Długość całego łańcucha sięga ziemi, czyli jeśli będę miał ochotę to mogę zamocować uchwyty 1cm nad ziemią lub 2.7m
Jeśli uchwyty znajdują się na wysokości np 1m, to zbędny łańcuch wiszący w dół podpinam za pomocą karabinierczyka wyżej, aby nie przeszkadzał (foto pierwsze).
Ładniej pewnie, by wyglądałyby pasy holownicze lub transportowe, ale takowe są o wiele droższe niż zwykły łańcuch, a mi zależało na minimalizacji kosztów. To miał być tylko test, czy coś w ten deseń mi pasuje. Chociaż po pierwszej pompce i podciągnięciu sądzę, że zostanie to u mnie na dłużej hehe
Czy było warto? Pewnie, że tak!!
To jest zupełnie inny wymiar treningu. Podciągnięcie z prostych rąk z odkręceniem uchwytów i przejście do skin the cat jest po prostu piękne. Pompki robione z uchwytem kilka cm nad ziemią są trudniejsze kilkukrotnie ponieważ trzeba utrzymać stabilnie dłonie. Podciąganie w poziomie również pozwala na kontrolowanie pracy łokci i nadgarstków.
Polecam każdemu kto ma możliwość montażu na działce czy ogrodzie. Nic nie stoi na przeszkodzie, by brać ze sobą całość np do lasu czy parku. Wszystkie elementy ważą około 8kg. Czas montażu to około 2 minuty.
Dlatego jeśli ktoś siedzi przed YouTubem i wzdycha na widok treningu na kółkach i marudzi, że nie ma miejsca / kasy / czasu na zrobienie samodzielnie "kółek" niech przestanie i spróbuje prostego sposobu
Muszę nieco zmienić plan treningowy, ale dziś planuję pierwszy kontakt z "tym czymś" na poważnie. Napiszę ewentualnie jak wrażenia.