Wyświetl nową zawartość (Posty nieprzeczytane)

Witamy na Kalistenika Polska

Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Swieza krew -> dobre sprawowanie

Rozpoczęty przez DominoNR , sie 22 2014 23:57

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

#1
DominoNR

Napisano 22 sierpnia 2014 - 23:57

Brak

Użytkownik
5 postów

Mam pytanie: jeśli skończyło się szósty krok w programie Świeża Krew i przechodzę na dobre sprawowanie to zaczynać ćwiczenia od nowa czy od kroku 7?
czy ćwiczenia można mixowac? Tj. robię liczmy krok 7 i chce porobić wcześniejszy krok(np. 6 lub 4). Rozumiem, ze można to robić w formie rozgrzewki? Ile mam zrobić powtórzeń np. kroku nr 6 w formie rozgrzewki przed krokiem 7 jako trening?
No i kwestia tego ze Swieza Krew to tylko 4 ćwiczenia. Wiec pozostałe dwa zaczynam od początku?

0

#2
Powadzi

Napisano 23 sierpnia 2014 - 09:53

Wymówki domeną ludzi słabych

Administrator
2 335 postów

LokalizacjaGorzów Wlkp

Numeruj pytania

Po zmianie planu na dobre sprawowanie kontynuujesz kroki. Czyli jedziesz dalej 7

Oczywiscie ze mozna mixowac a nawet trzeba. Moze to byc tylko dodatek do rozgrzewki. Pelna rozgrzewke i tak trzeba zrobic.

Powtorzen tyle, abys sie po prostu nie zmeczyl i mial sily na trening wlasciwy. 2 serie po 10 wystarcza, lecz zejdz nizej w krokach. Jesli jestes na 7 to zejdz np do 3-4. Pamietaj o technice.

Tak, mostki i hspu robisz od kroku 1. Przy mostkach nie spiesz sie. Technika ponad ilosc/czas.

Wysłane za pomocą TapaTalk