Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Atlas ćwiczeń kalistenika


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

#1
Culfon

Culfon

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 57 postów

Siema mam taką rozkminę żeby zrobić coś typu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ (nie klikajcie na odnośnik tylko przekopiujcie)
ułatwiło by to pewnie bardzo tworzenie treningów i fajnie by mieć wszystkie ćwiczenia opisane na takiej jednej stronce może jest tu jakiś web master co by się podjął takiego zadania ja z chęcią bym pomógł bo jakieś podstawowe pojęcie mam o tworzeniu stron co myślicie, żeby takie coś zrobić :) ? oczywiście w celach społecznych :D


  • 0

#2
Powadzi

Powadzi

    Wymówki domeną ludzi słabych

  • Administrator

  • 2334 postów
  • LokalizacjaGorzów Wlkp

http://kalistenikapo...cznej-mądrości/

punkt 14,15,16, 17 odnosnie ćwiczeń. Co do tworzenia planu, to jest tam wszystko.

 

http://kalistenikapo...łownik-ćwiczeń/

 

Na naszym forum jest wszystko. Zebrałem to w kupę w postaci pigułki. Streszczanie pigułki wiedzy jest moim zdaniem bez sensu, ponieważ jeśli ktoś chce na talerzu czystą esencję treningu w postaci gotowego planu i opisu ćwiczeń niech kupi sobie książkę Al'a czy 15minutowy i jedzie tym planem bezmyślnie.


  • 0

Piękno i siła, a nie pompa i masa


#3
Sethbdg

Sethbdg

    Nie ćwiczę 5x5. ;)

  • Bywalec
  • 1055 postów

Kalistenika to nie kulturystyka, więc takie coś nie ma racji bytu.


  • 0

66668745.png


#4
Struc

Struc

    Advanced Member

  • Zasłużony
  • 1348 postów
  • LokalizacjaKraków

podciąganie - plecy, biceps

dipy, pompki, hspu - klata, triceps, braki

pistolety, bieganie - nogi

podpory i wznosy nóg/tułowia - środek ciała

crawling - całe ciało

 

+ wariacje tych ćwiczeń i masz cały atlas

 

:P

 

a tutaj masz wszystko ładnie pokazane i opisane:

 


  • 0

...


#5
pk187

pk187

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 120 postów

I do tego MOSTKI. :) Kto ich nie wykonuje, niech żałuje. :)


  • 0

#6
Struc

Struc

    Advanced Member

  • Zasłużony
  • 1348 postów
  • LokalizacjaKraków

napisałem podpory ;)


  • 0

...


#7
pk187

pk187

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 120 postów

Fakt, umknęło mi :)


  • 0




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych