Siema mam taką rozkminę żeby zrobić coś typu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ (nie klikajcie na odnośnik tylko przekopiujcie)
ułatwiło by to pewnie bardzo tworzenie treningów i fajnie by mieć wszystkie ćwiczenia opisane na takiej jednej stronce może jest tu jakiś web master co by się podjął takiego zadania ja z chęcią bym pomógł bo jakieś podstawowe pojęcie mam o tworzeniu stron co myślicie, żeby takie coś zrobić ? oczywiście w celach społecznych
Zaloguj się Zarejestruj się
Atlas ćwiczeń kalistenika
#1
Posted 19 August 2014 - 22:22 PM
#2
Posted 20 August 2014 - 09:59 AM
http://kalistenikapo...cznej-mądrości/
punkt 14,15,16, 17 odnosnie ćwiczeń. Co do tworzenia planu, to jest tam wszystko.
http://kalistenikapo...łownik-ćwiczeń/
Na naszym forum jest wszystko. Zebrałem to w kupę w postaci pigułki. Streszczanie pigułki wiedzy jest moim zdaniem bez sensu, ponieważ jeśli ktoś chce na talerzu czystą esencję treningu w postaci gotowego planu i opisu ćwiczeń niech kupi sobie książkę Al'a czy 15minutowy i jedzie tym planem bezmyślnie.
Piękno i siła, a nie pompa i masa
#3
Posted 20 August 2014 - 10:40 AM
#4
Posted 20 August 2014 - 10:44 AM
podciąganie - plecy, biceps
dipy, pompki, hspu - klata, triceps, braki
pistolety, bieganie - nogi
podpory i wznosy nóg/tułowia - środek ciała
crawling - całe ciało
+ wariacje tych ćwiczeń i masz cały atlas
a tutaj masz wszystko ładnie pokazane i opisane:
...
#5
Posted 20 August 2014 - 11:44 AM
I do tego MOSTKI. Kto ich nie wykonuje, niech żałuje.
#6
Posted 20 August 2014 - 11:50 AM
#7
Posted 20 August 2014 - 12:03 PM
Fakt, umknęło mi
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users