Logowanie »
Rejestracja
Temat jest zamknięty
Witam,
choć wszystkie artykuły już są w pigułce, postanowiłem przeczyścić i odpiąć tematy autorstwa Luko, aby wszystko było w jednym czytelnym poście.
Od siebie dodam, że Luko posiada ogromną wiedzę na temat treningów i warto przeczytać poniższe artykuły.
Co do tłumaczeń SF oraz OS nie muszę chyba reklamować. Po prostu esencja tego, co jest ważne w treningach.
Tłumaczenia SF i OS przez Luko (Strong First i Original Strength)
[Original Strength] Jak raczkować
[Original Strength] Wychodzenie z pudełka
[Original Strength] Nie możesz znieść prawdy
StrongFirst Jeśli chcesz być silny musisz być twardy
StrongFirst Zasady StrongFirst
StrongFirst Najlepszy ruch ciągnący na górną partię ciała
StrongFirst "Najlepsze" wyciskanie
StrongFirst "Najlepszy" przysiad
StrongFirst "Najlepsze" ćwiczenie zginające biodra
StrongFirst Najlepszy ruch 'ciągnący' na górną część ciała
StrongFirst Co to jest "wytrzymałość"
StrongFirst Nie wszystkie pytania na temat siły potrzebują odpowiedzi
StrongFirst Siłowe lekcje od mistrza sztuk walki
Artykuły Luko
Kolejny fragment z Oryginalnej Siły + Szósty fundamentalny ludzki ruch czyli trening na glebie!
Szpagat "śmierci", czyli jaka jest granica Twojego bólu
Ciągłość i umiarkowanie nad intensywność - fragment "Łatwej siły"
Umysł jest silniejszy od mięśni
Czas na przeładowanie (fragment Oryginalnej Siły)
5 zasad treningu. Numer jeden.
Wyluzuj! Trening kontrolowania napięć mięśniowych
"Świeży powiew energii" - moja wersja mobilności
3D X (fragment Oryginalnej Siły)
Zatrzymania dynamiczno-izometryczne
Różnica pomiędzy ćwiczeniem a treningiem
Niesamowita moc Original Strength
Klucz do osiągnięcia tego czego chcesz w treningu siłowym
Nagi Wojownik - moje przemyślenia
Do góry
Zgłoś
