5 odpowiedzi w tym temacie

[farcik]

Witam. Tak jak w temacie odczuwam ból przedramion. Wszystko zaczęło się w ostatnią niedzielę, gdy dowiedziałem się o pompkach diamentowych. Postanowiłem spróbować zrobić kilka (oczywiście bez rozgrzewki -.-). Mimo kilku prób nie udało mi się i wszystko było ok. Dopiero następnego dnia podczas rozgrzewki, a dokładnie rockingu poczułem ból przedramion, gdy ciało było wychylone do przodu. Postanowiłem "rozpracować" tą dolegliwość. Zrobiłem rozgrzewkę, kilka powtórzeń mniej niż planowałem. Mój trening przebiegał dalej normalnie do momentu, aż na samituteńki koniec chciałem zrobić kilka zwykłych pompek, aby sprawdzić co z kontuzją. Dalej bolało. Tak trenowałem sobie dalej przez następne dni. Ból stał się mniejeszy (odczuwałem go tylko przy wariacjach pompek na ziemi). Nie pisałbym nic gdyby nie dzisiejsza nauka MU. Robiłem negatywy i zaczęło mocno boleć podczas przechodzenia z górnej pozycji do dolnej (ten moment był najgorszy). Postanowiłem odpuścić dalsze próby. Jedyne co dokończyłem to trochę biegu. Dlatego chciałem się was poradzić co zrobić z tym fantem? Odpuścić treningi na kilka dni? Czy może odpuścić ostre treningi na rzecz początkowych rehabilitacyjnych kroków ze skazanego, a z czasem dołączyć rocking? (aby sprawdzić czy przeszło) Od razu mówię, że zdrowie dla mnie jest najważniejsze i na jego rzecz mogę odroczyć nauczenie się MU. (chociaż wolałbym nie:>)

Z góry dzięki za pomoc

[Luko]

Ileż można powtarzać, gdy coś boli, przerywasz i odpoczywasz albo trenujesz dalej i poszerzasz uraz prowadząc do komplikacji, ale wówczas ciało przystopuje Cię znacznie brutalniej, uwierz mi, przechodziłem przez to kilka razy, nie warto...

Oczywiście brak treningu, nie wyklucza braku ruchu. Dolną część ciała, brzuch oraz resety w dalszym ciągu możesz wykonywać.

 

Powodzenia i życzę powrotu do zdrowia.

[farcik]

Dziękuję bardzo.

Chcialem tak zrobić, ale nie byłem pewny... Ja już tak mam, że lubię dokładnie dopytać

[Krystiann]

Luko dobrze mówi, zrób sobie przerwe 3-4 dni 

[farcik]

już dałem spokój z rękami dziś zrobiłem brzuch nogi i aeroby, W poniedziałek zobaczę czy będę czuł przedramiona przy rockingu jak nie to będę robił do środy codziennie pierwsze kroki skazanego na podciąganie i pompki, a potem wrócę do starego treningu (nie z pełną siłą). Jeżeli jednak w poniedziałek ręce będą bolały dalej przerwa :c

[Krystiann]

@farcik tego sie trzymaj