4 odpowiedzi w tym temacie

[Struc]

Wymyśliłem sobie taki trening, jako że jest już ciepło i fajnie.

Stosować będę go 2 lub 3 razy w tygodniu.

 

Bieg do parku (ok. 2 km). W parku trening nóg - przysiady, pistolety, wykroki, wyskoki na ławkę, itp. Potem pompki w staniu na rękach, chodzenie na rękach, stanie na rękach hollow przy drzewie. Następnie crawling po trawce ile wlezie. Powrót truchcikiem do domu.

 

W pozostałe dni zostaje mi standard: podciąganie, pompki, dipy i wariacje tych ćwiczeń.

 

Wprowadzam w tym tygodniu, podzielę się wrażeniami.

 

Co myślicie o takim treningu?

[Crochu]

Brzmi fajnie i bardzo wyczerpująco. Ja bym się okropnie spompował jakbym wykonał to wszystko co napisałeś. Szczególnie, że jeszcze nie umiem chodzić na rękach Jak o tak o tym myślę to 2x w tygodniu jeszcze ujdzie, ale 3x to by było zabójstwo. Próbuj, najwyżej będziesz modyfikował. Alboś kozak i jeszcze coś dołożysz

[Struc]

przetestuje i zobaczymy - jak będzie za ciężko to odejmę czasu lub ćwiczeń

raczej nie mam zamiaru się zajeżdżać

[Hannibal]

trening w porządku jest ;p jak dasz rady to ok,

jak ciężko to crawling bym dał w inny dzień nie treningowy ;p

 

rozumiem że to ma być lekki freestyle a czuja, ustawiasz stoper i robisz tyle aby zrobić, nie liczysz serii i powtórzeń

[Struc]

bez liczenia serii - raczej spontan

raczej ma być to trening koordynacyjno-wzmacniający

poza tym chodzenie na rękach i crawling trudno robić mi w domu a trawka świetnie do tego się nadaje