Gdy do dyspozycji tylko ziemia: pistolet i pompka na jednej ręce.
Gdy do dyspozycji ziemia i coś do podciągania: podciąganie na jednej ręce + pompka na jednej ręce (lub muscle up - zastępując oba pierwsze) + przysiad na jednej nodze
Na wytrzymałość: burpee i crawling.
W końcu fajny temat