Jest garstka kobiet na forum i zapewne garstka które czytają to co się tutaj dzieje.
Pewnie niektóre mogą się zastanawiać że wszystko co jest przedstawione tutaj dotyczy mężczyzn. Błędne myślenie. Zasady rządzące naszym ciałem i treningiem są dokładnie takimi samymi zasadami jak w przypadku treningu mężczyzn.
Jeżeli ktoś nie chcę się rozrastać, to jest żaden problem. Mit że każde podnoszenie ciężarów powoduje przyrost tkanki mięśniowej wśród kobiet jest tak idiotyczny że nie chcę mi się tego czytać.
Przestań czytać materiały z wirtualnej polski, interii czy innych portali które nie są zbyt dobrym źródłem informacji jeśli chodzi o trening siłowy.
Dla Pań w szczególności polecam "smarowanie gwintów" oraz plan 5x5. Piękno tego planu polega na tym że nasze piękne Panie nie rozrosną się za bardzo, a można go dopasować do każdego poziomu.
Zauważam że ludzie wpadają w skrajności. Oto co usłyszałem na forum StrongFirst: "mężczyźni powinni trenować jak kobiety a kobiety trenować jak mężczyźni". Piękne i mocne słowa!
Mężczyźni wpadli w taką idiotyczną skrajność, że jeśli zrobią kilka lżejszych treningów to myślą że już nie są samcami alfami czy jakimiś innymi samcami, jak to się teraz nowomodnie określa mężczyzn. Cóż za idiotyzm.
Kobiety wpadły w inną pułapkę, podnoszą 2kg hantelki i robią 10 tysięcy brzuszków. Następnie przy podniesieniu siatki z zakupami plecy strzelają.
Sport i aktywność ruchowa jest dla każdego. Czasem należy zwolnić (mężczyźni) a czasem dodać gazu (kobiety). Sport i aktywność ruchowa niekoniecznie oznacza pilatesu, fitnessu i wszystkich innych specyficznych form treningowych które jak zauważam zostały specjalnie stworzone pod kobiety, jakby były jakimiś innymi istotami i podlegały innym prawom ziemskim.
Różnice w ciele mogą być, ale siła wciąż pozostaje siłą. Czy to dla kobiety czy dla mężczyzny. Czas każdy na ziemi ma dokładnie ten sam. Jeśli sprytny program treningowy nie wrzuca mięśni mężczyznom, nie zrobi tego również kobietom.
Jeśli dane zasady odżywiania działają w przypadku mężczyzn, działają także w przypadku kobiet.
5x5 kobietki, to co dla was przepisuje.