witam!mam problem w niektórych ćwiczeniach,a szczególnie przy dipsach i przy ćiczeniu na triceps gdzie opeiram sie z tylu rekami nogi klade na jakis taboret i wyciskam. Kuje mnie w mostku od poczaktu mnie troche kuło robiąc tylk ote dwa ćwiczenia a cwicze od listopada ale tylko troche czułem po prostu ten msotek że trochę się naciaga to wszystko ale raz przy tym ćwiczeniu własnie na triceps za nisko sie opuściłem i coś strzeliło,ból jakby troche ustał ale bolał tak inaczej no i do dzisiaj mnie juz boli cały czas przy tych ćwiczeniach mocniej niż wcześniej albo jak napinam mięśnie klatki to też boli,co mam robić? chyba naderwałem mostek,nie przeszkadza mi ten ból przy ćwiczeniach ale boje sie ćwiczyć żeby mi się coś gorszego nie stało,zawsze jak rano wstaje właśnie też bardzo boli.Mój błąd że nie rozgrzewałem mostka ,teraz mam przestać ćwiczyć i czekać aż ból ustanie?proszę o porady,jeszcze mam mały problem z lewym łokciem przy tych samych ćwiczeniach mnie boli wcześniej miałem z nim problem bolał mnie przy kazdym cwiczeniu gdzię pracował staw łokciowy ale kupilem opaske i wyleczyłem przestał mnie bolec ale boli przy tych cwiczenaiach wlasnie przy dipsach i wyciskaniu w oparciu
proszę o szybką pomoc z góry dziękuje