Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Kłucie w klatce piersiowej


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

#1
Loczek

Loczek

    Member

  • Użytkownik
  • 14 postów

witam!mam problem w niektórych ćwiczeniach,a szczególnie przy dipsach i przy ćiczeniu na triceps gdzie opeiram sie z tylu rekami nogi klade na jakis taboret i wyciskam. Kuje mnie w mostku od poczaktu mnie troche kuło robiąc tylk ote dwa ćwiczenia a cwicze od listopada ale tylko troche czułem po prostu ten msotek że trochę się naciaga to wszystko ale raz przy tym ćwiczeniu własnie na triceps za nisko sie opuściłem i coś strzeliło,ból jakby troche ustał ale bolał tak inaczej no i do dzisiaj mnie juz boli cały czas przy tych ćwiczeniach mocniej niż wcześniej albo jak napinam mięśnie klatki to też boli,co mam robić? chyba naderwałem mostek,nie przeszkadza mi ten ból przy ćwiczeniach ale boje sie ćwiczyć żeby mi się coś gorszego nie stało,zawsze jak rano wstaje właśnie też bardzo boli.Mój błąd że nie rozgrzewałem mostka ,teraz mam przestać ćwiczyć i czekać aż ból ustanie?proszę o porady,jeszcze mam mały problem z lewym łokciem przy tych samych ćwiczeniach mnie boli wcześniej miałem z nim problem bolał mnie przy kazdym cwiczeniu gdzię pracował staw łokciowy ale kupilem opaske i wyleczyłem przestał mnie bolec ale boli przy tych cwiczenaiach wlasnie przy dipsach i wyciskaniu w oparciu 

proszę o szybką pomoc z góry dziękuje 


  • 0

#2
Luko

Luko

    Advanced Member

  • Bywalec

  • 1 921 postów

Jak boli, to rada zawsze jest jedna i niezmienna, odpuść treningi.


  • 0
www.facebook.com/originalstrengthpolska - inspirujemy, dobrze się bawimy, pomagamy w zrozumieniu funkcjonowania ludzkiego ciała. Budujemy kuloodporne organizmy!

#3
Loczek

Loczek

    Member

  • Użytkownik
  • 14 postów

no ok,być może naderwanie było spowodowane złą techniką robienia dipsów,możecie mi poradzić coś do tego ćwiczenia czego np  czego unikać 


  • 0

#4
Skb

Skb

    go hard or go home!

  • Użytkownik
  • 23 postów
  • LokalizacjaBielsko-Biała

Jak mogłeś naderwać mostek, skoro to jest kość?

 

Nie szukaj niczego w necie, tylko biegiem do lekarza, bo pod mostkiem znajduje się nic innego jak serducho. Komuś mogło dolegać coś bardzo podobnego, dopasujesz to pod siebie, a tymczasem przyczyna bólu będzie zgoła inna. Najlepiej jak zobaczy to specjalista.


  • 0

"the starry heavens above me and the moral law within me."
 
"New life" - mój dziennik


#5
satanita

satanita

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 21 postów

jeśli uszkodziłeś mięsień to słuchaj lucluca i odpuść, jak to niewielka kontuzja to minie szybciej i będzie można wrócić do pełnego treningu ;-)

 

w dipsach to chyba tylko trzeba pilnować, żeby nie schodzić za nisko i nie szarpać,

 

tak na marginesie , robisz dobrą rozgrzewkę ?


  • 0

#6
gumaty

gumaty

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 76 postów
  • LokalizacjaBrzeszcze

Jedyna sensowna rada jaka mi przychodzi do głowy, to dla świętego spokoju wybierz się do lekarza. Jeśli to pierdoła to będziesz przynajmniej spokojny, jeśli coś poważniejszego to może Ci życie uratować :)


  • 0

#7
Loczek

Loczek

    Member

  • Użytkownik
  • 14 postów

rozgrzewkę robię,ale wspomniałem że to kiedyś mi tak strzeliło a wtedy porządnej rozgrzewki nie robiłem czego żałuje,szedłbym do lekarza ale ja mieszkam w  wiosce także nie mam żadnego specjalisty jedynie zwykły lekarz a zwykły lekarz co mi powie? przestań ćwiczyć,tyle to ja wiem.Nie przesadzajmy z sercem bo boli mnie tylko przy dwóch ćwiczeniach i rano jak wstaje boli jeżeli dzień wcześniej trenowałem,boli dlatego rano bo jest zastałe potem jak już wstane wiadomo sie jakby rozgrzewa bo robie różne rzeczy i nie boli,mostek no nie wiem może naderwać się go nie da ale może lekko pękł no przecież jest to możliwe i wiele czytałem żeby uważać właśnie jak się nisko schodzi bo można sobie włąśnie mostek uszkodzić,ja schodziłem bardzo nisko bo chciałem dokładnie wykonywać ćwiczenie drugi mój błąd szarpałem trochę,człowiek uczy się na błędach zaprzestane tych ćwiczeń niech się zagoi i powrócę ,wszystkim dzięki za rady


  • 0

#8
wietri

wietri

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Bywalec
  • 239 postów
  • LokalizacjaLegnica

Ja też odczuwałem ból w mostku gdy schodziłem nisko robiąc dipy. Odpuść sobie narazie ćwiczenia, które sprawiają Ci ból, a gdy Ci przejdzie to spróbuj rozgrzewki z postu Zahira: http://kalistenikapo...ipy-informacje/


  • 0

#9
gumaty

gumaty

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 76 postów
  • LokalizacjaBrzeszcze

Może to nie jest kwestia uszkodzenia mostka, bo takim ćwiczeniem nie jesteś w stanie raczej tego zrobić, ale mogłeś naderwać np. więzadła mostkowo-żebrowe. Proponowałbym Ci jednak wizytę u lekarza, najlepiej sportowego :) Przeszukaj net w poszukiwaniu najbliższego dla Twojego miejsca zamieszkania :)


  • 0

#10
Guest_zahir11_*

Guest_zahir11_*
  • Gość

Kłucie w klacie jest bardzo częste przy pompkach szwedzkich (dipach). Wynika ono z tego, że klatka piersiowa nie jest monolitem i jest połączona chrząstką pełniącą rolę zawiasu. Ponieważ oddychasz klatka musi być elastyczna. Rozszerzać się i ścieśniać.

 

Przed przystapieniem do pompek na poręczach (w twoim przypadku na taboretach) wykonaj kilka głębokich wdechów i wydechów. Następnie stań w futrynie, rozłóż ręce i wykonując ruchy do przodu i do tyłu rozciągnij klatkę. Jesli ból nie przejdzie od razu przerwij na jakiś czas treningi ale dalej wykonuj rozciągnie. Po około tygodniu wróć do normalnego wykonywania pompek szwedzkich, oczywiście poprzedzonych rozciąganiem klatki piersiowej.


  • 2

#11
Loczek

Loczek

    Member

  • Użytkownik
  • 14 postów

wielkie dzięki zahir za pomoc będę się rociągał i nie ćwiczył tych ćwiczeń przez jakiś czas:)


  • 0

#12
Michal

Michal

    Advanced Member

  • Zasłużony
  • 1 598 postów
  • LokalizacjaWawa

A ja dodam, że problem był już poruszany na forum. Zanim założysz jakiś temat, to najpierw skorzystaj z wyszukiwarki.


  • 0
Słownik ćwiczeń | Mapa miejsc do ćwiczeń

"Kto by chciał być normalnym? My chcemy być nadzwyczajni!"

#13
Loczek

Loczek

    Member

  • Użytkownik
  • 14 postów

zapewniam że używałem nie raz próbując wyszukać i nic nie znalazłem więc myślałem że nie było ,jak było to przepraszam 


  • 0




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych