Ja z Łomianki można by się jakos styknąć na w spólny trening 30 latków
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Dziennie treningowy - życie po 30tce... słaba motywacja:(
Started by
Barto
, May 01 2013 22:02 PM
dziennik
#41
Posted 22 May 2013 - 23:28 PM
#42
Posted 23 May 2013 - 20:09 PM
Czemu nie!
Tylko ja mam czas po 20. Ale od 2 do 7 mam w miarę wolne.
Co Cię nie zabije, to cię wzmocni..
#43
Posted 24 May 2013 - 22:48 PM
Czwartek 23 maja 2013
Bieg 5 km Skip A i B, podskoki na schodach dwie nogi, prawa, lewa, sprinty. Było super!
Piątek 24 maja 2013
Podciaganie K2
8, 9, 10 - nie wiem Co z tym ćwiczeniem:/
Półprzysiady K4
2x35 w następnym tygodniu ostatni etap.
Co Cię nie zabije, to cię wzmocni..
#44
Posted 27 May 2013 - 17:27 PM
Niedziela 26 maja 2013
I Podkowiańska Dycha 10 km, 48:40 sek. Super było. Piękne miejsce, super pogoda.
Niestety wieczorem nie zrobiłem treningu.
Co Cię nie zabije, to cię wzmocni..
#45
Posted 28 May 2013 - 23:28 PM
Wtorek 28 maja 2013
Mostek zgiety
3x15
Stanie na głowie przy ścianie 1 minuta!
Co Cię nie zabije, to cię wzmocni..
#46
Posted 30 May 2013 - 21:01 PM
Środa 29 maja 2013
Trening biegowy 1,5 godziny. Skipy, ćwiczenia z gumami, sprinty itp! Rozciaganie i inne! Było super;)
Co Cię nie zabije, to cię wzmocni..
#47
Posted 30 May 2013 - 21:06 PM
Czwartek 30 maja 2013
Półpompki
2 X 8, 10, 12
Wznosy prostych nóg na leżąco
Co Cię nie zabije, to cię wzmocni..
#48
Posted 01 June 2013 - 08:08 AM
Piątek 31 maja 2013
P90x stretch godzina rozciaganie;) dużo daje!
Co Cię nie zabije, to cię wzmocni..
#49
Posted 01 June 2013 - 22:32 PM
Sobota 1 czerwca 2013
Podciaganie K2
10, 10, 10 - jakby trochę lepiej, ale do K3 brakuje dużo!
Półprzysiady K4
2x50 moze jeszcze raz zrobię. Plus tabata.
Co Cię nie zabije, to cię wzmocni..
#50
Posted 03 June 2013 - 21:52 PM
Niedziela 2 czerwca 2013
Mostek zgiety K3
3 X 15
Stanie na głowie przy ścianie 30 sek:/ znowu słabo.
A rano bieg 15 km było miło.
Co Cię nie zabije, to cię wzmocni..
#51
Posted 03 June 2013 - 22:42 PM
Poniedziałek 3 czerwca 2013
Półpompki
25; 20; 15
Wznosy prostych nóg na leżąco
2 x 15
Ból w nogach, z przodu na udach, pewnie wczorajsze bieganie sie odzywa.
P90x Ab Riper
Co Cię nie zabije, to cię wzmocni..
#52
Posted 17 June 2013 - 22:42 PM
Poniedziałek 17 czerwca 2013
Pompki na kolanach
30, 25, 20
Półpompki
2 X 15
Wznosy prostych nóg na leżąco
20, 20
Nie było mnie 2 tygodnie w między czasie remont w domu, więc trochę pracy fizycznej. Szkolenie 4 dniowe z ratownictwa wodnego i bezpieczeństwa nad wodą. Dużo pływania, wioslowania, nordic walking, bieganie raz 6 km, w niedziele 10 km w Brwinowie w czasie 49 min ileś sekund, ale było mega gorąco. Pierwszy raz chciałem zejść z trasy. Od dzisiaj powrót do treningów.
Co Cię nie zabije, to cię wzmocni..
#53
Posted 19 June 2013 - 22:12 PM
Środa 19 czerwca 2013
Podciąganie K2
2x10
Półprzysiad
2x50
Co Cię nie zabije, to cię wzmocni..
#54
Posted 22 July 2013 - 22:47 PM
22 czerwca 2013
Pomoki 3x10 przeplatane pompkami na kolanach 3x10
Wznosy prostych nóg 15; 20; 20
Co Cię nie zabije, to cię wzmocni..
Also tagged with one or more of these keywords: dziennik
Trening →
Dzienniki postępu →
Dziennik zeto88 - Plan Bar Brothers GroningenStarted by zeto88 , 29 Apr 2018 bar brothers, zeto, groningen and 2 more... |
|
||
Trening →
Dzienniki postępu →
Pamiętnik walki z samym sobą ~ by Bueno.Started by Bueno , 20 Jun 2017 Bueno, dziennik, walka, samym and 1 more... |
|
||
Trening →
Dzienniki postępu →
Dziennik treningowy na rok 2017Started by iamtheweakone , 28 Dec 2016 dziennik, treningowy, na, rok and 6 more... |
|
||
Trening →
Dzienniki postępu →
Słaby od zawsze - czas na siłę !Started by Marcinwroc93 , 16 Feb 2016 siła, kalistenika, trening and 6 more... |
|
||
Trening →
Dzienniki postępu →
Dziennik Postępu - Lunada - dodatkowy ciężarStarted by Lunada , 12 Jan 2016 dziennik, postepu, kreatyna and 3 more... |
|
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users