3 odpowiedzi w tym temacie

[SlybootS]

Witam, podczas robienia pistoletów na lewej nodze odczuwam takie bolesne przeskakiwanie ścięgna.

Jest to w górnej części uda z przodu w okolicy gdzie mięsień biodrowo-lędźwiowy styka się z kością udową.

Przeskakiwanie ma miejsce w początkowej fazie ruchu pozytywnego- tj.gdy zaczynam się podnosić.

Podobny ból występuje przy przysiadach na dwóch nogach w wąskim rozstawie - gdzie kolana prawie się stykają. Ból-przeskakiwanie to nie występuje w przypadku przysiadu z szerokim rozstawem nóg.

Czy ktoś miał podobnie albo podejrzewa co do może być ? Zła technika ?

Pozdrawiam

[KABUM]

Jeżeli jest to bolesne przeskakiwanie ścięgna prawdopodobnie jesteś mało rozciągnięty. Poszukaj na youtube lub forum sposobów na rozciąganie nóg i po jakimś czasie ból nie powinien występować przy tych konkretnych ćwiczeniach.

[Luko]

Windmill z kettlem doskonale rozciąga to pasmo, ewentualnie bez kuli. Rozumiem że po każdej serii skrupulatnie rozciągasz zginacze? A co do techniki, to sorka ale nie widze jak wykonujesz te pistolety.

[SlybootS]

To przez nierozciągnięcie mięśnia, fizjoterapeuta nawet  potwierdził, mieliście racje, dzięki !