Hej. Co do spraw żywnościowych jestem zielony,ale podłapałem tą dietę na madbarz,dokładniej tu:
http://madbarz.com/n...iteam-diet.html
i trochę poprzekręcałem. Chciałbym się dowiedzieć,co sądzicie. Jestem ekto i chciałbym przybrać trochę masy,jak pan z linku powyżej(ciągle ćwicząc).
Ważę 73 kg. i mam 187 cm. wzrostu.
Moja wygląda tak:
Śniadanie (7:30) :
- Sok pomarańczowy
- Szklanka herbaty,
- 100 gram chleba z dżemem,
- 1x banan + 1x mandarynka,
- 125g. jogurtu.
Drugie śniadanie(10:30) :
-200g. ryżu brązowego,
-160g. kurczaka,
-100g. chleba,
-5 ogórków,
-1x kiwi.
Pos. nr. 1(14:30) :
-300 ml. zupy,
-30g. chleba,
-20g. miodu.
Pos. nr. 2(16:30) :
-150g. serka homogenizowanego,
-120g. ryby/kurczaka,
-30g. chleba + 50g. sera,
-30g. orzechów,
-1x jajko,
-125g. jogurtu,
-1x mandarynka.
Podwieczorek(18:30) :
-40g. ciemnej czekolady,
-Suche banany/inne owoce,
-30g. chleba,
-20g. miodu.
Na dodatek jakiś koktajl z twarogu,mleka i owoców po treningu. Ma to jakikolwiek sens? Z góry dzięki za odpowiedzi.
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Dieta - co sądzicie?
Started by
throny
, Apr 07 2013 16:34 PM
#1
Posted 07 April 2013 - 16:34 PM
#2
Posted 07 April 2013 - 16:56 PM
Jak wykorzystujesz chleb to wykorzystaj go dobrze, zrób sobie z tego porządną kanapkę powiedzmy z szynką + serem+pomidor, ogórek, sałata, cebula, jajko, w sumie cokolwiek wymyślisz. Niech chleb będzie tylko podstawką pod to co jest wyżej na tej kanapce.
#3
Posted 07 April 2013 - 16:59 PM
I tak chcesz jeść przez jaki okres czasu? Po za tym żadnych szczegółów - jaki chleb, jaki miód, jaka zupa. Po co czekolada?
#4
Posted 07 April 2013 - 17:04 PM
Zupy warzywne,chleb żytni biały,miód lipowy. Po co czekolada? Podobno ma dużo wartości odżywczych. Opierałem się na tym planie z madbarz.
#5
Posted 07 April 2013 - 17:44 PM
Jakie te wartości ma?
#6
Posted 07 April 2013 - 17:48 PM
Jaki to jest chleb żytni biały? Sama piekę i teraz mnie zbiłeś w poglądach, że białego żytniego nie ma.
Drugie śniadanie(10:30) :
-200g. ryżu brązowego,
-160g. kurczaka,
-100g. chleba,
-5 ogórków,
-1x kiwi.
jeśli to ma być waga produktu suchego (przed przygotowaniem) to zjeść 2 paczki ryżu wydaje się niemożliwością. 100g chleba, nawet żytniego, to jakieś 2-3 kromki. Jeśli to wszystko ma wejść na 1 posiłek to Ty się chłopie z krzesła nie podniesiesz.
Drugie śniadanie(10:30) :
-200g. ryżu brązowego,
-160g. kurczaka,
-100g. chleba,
-5 ogórków,
-1x kiwi.
jeśli to ma być waga produktu suchego (przed przygotowaniem) to zjeść 2 paczki ryżu wydaje się niemożliwością. 100g chleba, nawet żytniego, to jakieś 2-3 kromki. Jeśli to wszystko ma wejść na 1 posiłek to Ty się chłopie z krzesła nie podniesiesz.
Każdy ma swego uciekającego króliczka
#7
Posted 07 April 2013 - 18:45 PM
Jaki to jest chleb żytni biały? Sama piekę i teraz mnie zbiłeś w poglądach, że białego żytniego nie ma.
Drugie śniadanie(10:30) :
-200g. ryżu brązowego,
-160g. kurczaka,
-100g. chleba,
-5 ogórków,
-1x kiwi.
jeśli to ma być waga produktu suchego (przed przygotowaniem) to zjeść 2 paczki ryżu wydaje się niemożliwością. 100g chleba, nawet żytniego, to jakieś 2-3 kromki. Jeśli to wszystko ma wejść na 1 posiłek to Ty się chłopie z krzesła nie podniesiesz.
Posiłek jest mocno dopakowany i ja osobiście coś takiego bym jadał jako obiad ale wyrzuciłbym ten chleb bo sam suchy to nie wiele nam daje.
Mam w rodzinie osobę która potrafi zjeść na obiad 400g ryżu( 4 torebki)+ patelnie mięsa z sosem, więc jak widać wszystko jest możliwe
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users