Witam
Mam zamiar przejść na veganizm i mam kilka pytani.
1.Dużo osób mówi że początkowo przy zmianie diety na veganizm odczuwa się mocny głód jak temu zaradzić?
2.Czy w diecie może znajdować się makaron,ryż?
3.Jakie polecacie książki/artykuły/informacje dla vegana które pomogą zwiększyć wagę.
4.Jak wygląda cenowo w Polce ta dieta?
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Początkujący vegan
Rozpoczęty przez
qwsdm
, sty 25 2013 00:43
#2
Napisano 25 stycznia 2013 - 00:57
1. Dużo jeść Ja tak miałem jak przechodziłem na wegetarianizm
2. Nawet musi. Byleby to był makaron razowy/gryczany, brązowy ryż. Do tego razowe pieczywo, kasze itd. Wywal białą mąkę i jej przetwory. Zajrzyj tutaj - http://veganworkout.org.pl/co-jesc/
3. Prawie wszystko na ten temat jest po ang. Zacznij szukać np. tutaj - http://www.veganbody....com/?page=news Może też coś Cię zainteresuje z mojej strony - http://veganworkout.org.pl/
4. To zależy co chcesz jeść. Nieprzetworzone warzywa, owoce i ziarna to z reguły najtańsze żarcie. Drogie jest przetworzone jedzenie.
Powodzenia!
A, i zapomniałem o tej stronie - http://veganworkout.org.pl/co-jesc/ ! Też jest spoko.
2. Nawet musi. Byleby to był makaron razowy/gryczany, brązowy ryż. Do tego razowe pieczywo, kasze itd. Wywal białą mąkę i jej przetwory. Zajrzyj tutaj - http://veganworkout.org.pl/co-jesc/
3. Prawie wszystko na ten temat jest po ang. Zacznij szukać np. tutaj - http://www.veganbody....com/?page=news Może też coś Cię zainteresuje z mojej strony - http://veganworkout.org.pl/
4. To zależy co chcesz jeść. Nieprzetworzone warzywa, owoce i ziarna to z reguły najtańsze żarcie. Drogie jest przetworzone jedzenie.
Powodzenia!
A, i zapomniałem o tej stronie - http://veganworkout.org.pl/co-jesc/ ! Też jest spoko.
#3
Napisano 25 stycznia 2013 - 15:50
trochę poszukałem i znalazłem to co chciałem.
W praktycznie wszystkich dietach występuje soja w różnej formie np mleko sojowe itp.
Problem w tym że soja wpływa źle na mężczyznę, obniża testosteron i produkuje estrogeny.A to akurat dobry produkt na białko czym to można zastąpić?I co w o tym sądzicie?
W praktycznie wszystkich dietach występuje soja w różnej formie np mleko sojowe itp.
Problem w tym że soja wpływa źle na mężczyznę, obniża testosteron i produkuje estrogeny.A to akurat dobry produkt na białko czym to można zastąpić?I co w o tym sądzicie?
#4
Napisano 25 stycznia 2013 - 16:03
#5
Napisano 25 stycznia 2013 - 19:45
najpierw wg mnie określ sobie ile białka węglowodanów i tłuszczu chcesz jeść a potem zmontuj posiłki z tego co by ci odpowiadało ale używaj do tego kalkulatora który pokazuje też normy witamin i minerałów
soję możesz zastąpić ciecierzycą bądź soczewicą a nawet fasolą
staraj się jak Emil wspomniał skoncentrować na nie przetworzonych produktach a ja dodam żebyś dużo jadł na surowo i nie mam tu na myśli owoców bo je tak je każdy ale warzywa też
soję możesz zastąpić ciecierzycą bądź soczewicą a nawet fasolą
staraj się jak Emil wspomniał skoncentrować na nie przetworzonych produktach a ja dodam żebyś dużo jadł na surowo i nie mam tu na myśli owoców bo je tak je każdy ale warzywa też
#6
Napisano 25 stycznia 2013 - 23:12
trochę poszukałem i znalazłem to co chciałem.
Przepraszam! W poprzednim poście dwa razy wkleiłem Vegan Workout. Miało być http://www.nomeatathlete.com/
Co do przeliczania wartości odżywczych itd. Nie wiem wprawdzie ile ćwiczysz i jaki prowadzisz tryb życia ale nie chodzi o to byś spędzał dnie z kalkulatorem. Wpisz sobie na próbę jadłospis z kilku dni do np. http://www.cronometer.com/ i zobacz jak Ci się bilansuje i tyle. Potem już jedz bez zawracania sobie tym głowy
#8
Napisano 29 stycznia 2013 - 00:02
qwdsm poczytaj trochę tutaj http://empatia.pl/ma...aniu_norris.pdf
Znajdę chwilkę czasu to podam więcej stronek.
Znajdę chwilkę czasu to podam więcej stronek.
#9
Napisano 01 lutego 2013 - 00:39
Witam
Mam zamiar przejść na veganizm i mam kilka pytani.
1.Dużo osób mówi że początkowo przy zmianie diety na veganizm odczuwa się mocny głód jak temu zaradzić?
2.Czy w diecie może znajdować się makaron,ryż?
3.Jakie polecacie książki/artykuły/informacje dla vegana które pomogą zwiększyć wagę.
4.Jak wygląda cenowo w Polce ta dieta?
Ahoj.
1.
Nie odczuwałem tego osobiście. Może chodzi o psychologiczne nastawienie i dosyć popularne podejście w stylu "jak nie zjem mięsa to się nie najem..." - mogę Cię tylko zapewnić, że kilku znajomych mięsożerców już tak nie mówi, na skutek kulinarnych wizyt u mnie w domu
2.
Tak, oczywiście.
3.
Jeśli chcesz zwiększyć wagę musisz więcej jeść. Jeśli będziesz ćwiczył i prawidłowo się odżywiał, a aktualnie jesteś chudy jak szczypior, to waga powinna skoczyć trochę do góry bo będziesz miał więcej masy mięśniowej.
4.
Tak jak napisał Emil - jedzenie w najprostszej postaci jest tanie i zdrowe. Jeśli w grę wchodzą bardziej przetworzone rzeczy, np. produkty glutenowe albo jakieś podrabiane mięso to jest trochę drożej.
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych