Wyświetl nową zawartość (Posty nieprzeczytane)

Witamy na Kalistenika Polska

Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Planche

Rozpoczęty przez Orel , sie 22 2012 17:38

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

9 odpowiedzi w tym temacie

#1
Orel

Napisano 22 sierpnia 2012 - 17:38

Szeryf :D

Administrator - Boss
582 postów

Świetny tutorial

Planche Progression Pt.1

http://www.youtube.com/watch?v=OjaBOZZAvtc

Planche Progression Pt.2

http://www.youtube.com/watch?v=WIuxT3FLlmw&feature=relmfu

Planche Progression Pt.3

http://www.youtube.com/watch?v=-kfGHgFukzU&feature=relmfu

Planche Progression Pt.4 - Wkrótce

0

#2
krzysiek20ino

Napisano 22 sierpnia 2012 - 17:48

Jay-Jay Petersburg

Zasłużony
1 536 postów

Dobry jest ten gościu. A tu jego stronka: http://gymnasticswod.com/

0

#3
Michal

Napisano 23 sierpnia 2012 - 11:19

Advanced Member

Zasłużony
1 598 postów

LokalizacjaWawa

Bardzo fajny tutorial z małymi kroczkami. W wielu innych tutorialach jakie widziałem brakuje właśnie kroków pośrednich, które tu są pokazane.

0

Słownik ćwiczeń | Mapa miejsc do ćwiczeń

"Kto by chciał być normalnym? My chcemy być nadzwyczajni!"

#4
Hannibal

Napisano 26 września 2012 - 08:01

Go Hard or Go Home

Bywalec
2 739 postów

LokalizacjaBXL

Jak dojść do planche, po angielsku, lecz on pokazuje proste ćwiczenia ułatwiające dojście właśnie do planche

http://www.youtube.com/watch?v=U96geCcNM4k&feature=relmfu

Edit Michał: Jest już wątek z tutorialem planche. Nie ma sensu tworzyć nowego. Połączyłem wątki

0

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa

#5
Hannibal

Napisano 28 września 2012 - 23:24

Go Hard or Go Home

Bywalec
2 739 postów

LokalizacjaBXL

Planche Progression Pt.4
http://www.youtube.com/watch?v=i7z3ipKudvc&feature=relmfu

Planche Progression Pt.5
http://www.youtube.com/watch?v=TWnxdO1Dl8Y&feature=relmfu

Planche Progression Pt.6
http://www.youtube.com/watch?v=b269QVxv3Q8&feature=relmfu

0

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa

#6
Shadow

Napisano 02 października 2012 - 23:02

Go KalistenikaPolska.pl!

Użytkownik
72 postów

Mnie ciekawi, czy np. taki gimnastyk trenuje tymi metodami... a oprócz tego czy trenuje według zasad co do pozycji statycznych - bo ciężko by było utrzyma stradle planche przez 60 sec - jest to strasznei trudne przy samym tuck planche nie mówiąc jużo advanced tuck.

0

#7
Hannibal

Napisano 16 grudnia 2012 - 23:00

Go Hard or Go Home

Bywalec
2 739 postów

LokalizacjaBXL

tutek:

0

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa

#8
cassi

Napisano 16 grudnia 2012 - 23:20

Go KalistenikaPolska.pl!

Zasłużony
1 496 postów

Hani tutek ciąg dalszy

0

#9
Hannibal

Napisano 17 grudnia 2012 - 00:23

Go Hard or Go Home

Bywalec
2 739 postów

LokalizacjaBXL

dzięki, fajnie że zrozumiałem, hiszpański też znam xD
mnie zastanawia czy ona jest hiszpanką, jeśli tak to z jakiej części Hiszpanii czy nauczyła się tego języka ?

0

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa