69 replies to this topic

[cassi]

"Prawdziwy mistrz pompek na jednej ręce to rzadki okaz"

Mam pytanie chodzi o filmik od momentu 17sekundy i tu widać, że chłopaczek robi to na jednej ręce. Czy prawidłowo jak mówi Wade?

Jeden z przykładów. Jeśli znacie jakies inne filmiki z pompkami na jednej ręce warto dodać coś tu.
Moim zdaniem powinien schodzić jeszcze niżej przy tej pompce na jednej ręce czy jeszcze inne sugestie?

Natrafilem na taki oto film, jest siła :cool:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=apKvJME8bpw

On ustawia rękę typowo do ćwiczenia klatki, nie tyle tricepsa co u Wade'a.
Tu jest prawidłowe, perfekcyjne wykonanie:
http://www.youtube.com/watch?v=MlRCAJbwjMs
Dziwne, że na to wcześniej nie trafiliście.

[Michal]

Dobry pomysł z tymi filmikami. To pierwszy i jak dotąd jedyny koleś jakiego widziałem, który robi pompki na jeden ręce z wąsko ustawionymi nogami.
Co do techniki, to tak jak pisałem w tamtym wątku - koleś skręca ciało, a Wade zwraca na to uwagę w opisie. Wg niego powinno być proste.

[Sopel]

On ustawia rękę typowo do ćwiczenia klatki, nie tyle tricepsa co u Wade'a.
Tu jest prawidłowe, perfekcyjne wykonanie:

Dziwne, że na to wcześniej nie trafiliście.

[cassi]

Sopel to mi się podoba w wykonaniu Alkavadlo z tego gościa można brać przykład.
Przecież ten gościu jest na rysunkach w książce CC2 ang.
Jak na dobry początek jest nieźle, ale chyba trochę oszukuję jest lekko przekręcony moja sugestia może inaczej nie da się tego zrobić, bo chodzi o równowagę

[Sopel]

Nie wiem, to najlepsze wykonanie jakie widziałem. I jak widać, jest to dla niego bardzo ciężkie ćwiczenie, więc forma może nie być jeszcze dopracowana do końca. Powiedziałbym, że jest bardzo blisko perfekcji.

[cassi]

Dużo lepiej jak w wykonaniu w pierwszym filmiku. Czy w tym pierwszym filmiku ćwiczy na wytrzymałość o to jest pytanie robi to szybko?

[Sopel]

Pewnie tak, siły ma już dość

[cassi]

Jestem bardzo ciekaw jak wygląda standard elitarny 1seria 100 powtórzeń czy jak w filmiku 1 czy 2, bo według wade to chyba filmik 2. Więc siła musi być przeogromnaaaaa zrobić chociaż nawet 20 takich pompek wolnych. Czyli to jest wytrzymałość beztlenowa powyżej 20 pompek jak w 2 filmiku?

[Sopel]

A oglądałeś cały, czy przestałeś przy pierwszej części?

[Michal]

@Zahir - nawet się napis na ekranie pojawia "Feet together is the Ultimate One Arm Push-up!"

[cassi]

Znalazłem filmik na którym gościu robi pompki ze złączonymi nogami, ale według mnie i tak to robi źle. bardzo przekręca się. Ciekawy jestem jak mi wyjdzie taka pompka.

A według was?


A jak nazywają się te pompki na jednej ręce. Czy to tygrysie są? link poniżej

http://www.dailymoti...m-push-up_sport
http://www.dailymoti...m-push-up_sport
Nie wiem jak to wgrać w post?

[Sopel]

Łał, robi źle, ciekawe czemu? Hmm... Może dlatego, że tytuł filmu brzmi "Próba doskonalenia pompki na jednej ręce?"?

[cassi]

Sopel spójrz w książce jaką postawę ma gościu w skazanym w dolnej fazie. Wydaje mi się, że na filmiku gościu przekręca się w środku ciała i tym sobie pomaga. Jest to trudne ćwiczenie. Chodzi mi o doskonałość techniki w tym poście w pompkach jednorącz.

[Sopel]

Owszem, pomaga sobie, gdyby nie musiał sobie pomagać to nie nazywałby filmu DOSKONALENIE POMPKI... Jak sama nazwa wskazuje, to NIE JEST perfekcyjna pompka i autor sobie zdaje z tego sprawę, próbując ją POPRAWIĆ...
A co do filmu Jima, to według mnie to one armed tiger bend pushup... Rzeczywiście, wygląda to nieziemsko trudno (Jim jest w sumie jednym z najbardziej wszechstronnie rozwiniętych siłaczy jak dla mnie... I dowodem na to, że 10 krok Skazanego w HSPU jest wykonalny).

[cassi]

Sopel też lubię Jima o nim to można dyskutować. Wiesz lubię oglądać filmiki w wykonaniu Jima i jak dla mnie też jeden z najbardziej rozwiniętych siłaczy. No tak autor zdaje sobie sprawę
Dla tych co go nie znają podaję link http://www.beastskills.com
Myślę , że kto ćwiczy według CC1 to go zna

[Sopel]

Jim też wypowiadał się w komentarzu pod jednym ze swoich filmów na temat Paula Wade'a... Jak dla mnie to wystarczające poręczenie. Warto dodać, że nie dostaje żadnych procentów od sprzedanych książek - zarobił kasę za wystąpienie w książce, ale nie ma żadnego powodu żeby ją "reklamować" - skoro to robi za darmo, to jak dla mnie jest wiarygodny.

[Michal]

(Jim jest w sumie jednym z najbardziej wszechstronnie rozwiniętych siłaczy jak dla mnie... I dowodem na to, że 10 krok Skazanego w HSPU jest wykonalny).

A gdzie ten dowód? Bo ja z kolei trafiłem kiedyś na info, to Jim oczywiście potrafi stać na jednej ręce ale pompki robić nie umie i się do tego przyznaje.
Chyba, że miałeś na myśli, że jest "potencjalnie możliwe"...

[Sopel]

Mówiłem o tym:
Film sprzed dwóch i pół roku, gdzie robi krok dziewiąty... Fizycznie wykonalne jak najbardziej, więc pozostaje kwestia siły i balansu. Moim gdyby chciał, to już by to robił bez asysty, ale jak powiedział "może zacznę to ćwiczyć"... I sporo prawdy jest też w tym zdaniu o barierze psychologicznej - tak samo jak z którymś z dawnych siłaczy biorącym 300 funtów w bent pressie... I wielu innych "barierach".

[Michal]

Jak ktoś zrobi to wtedy będzie dowód na razie to poszlaka (żeby było jasne - nie twierdzę, ze nie jest to wykonalne).