Pablo, dlatego jestem tutaj. Chcę się rozwijać teraz trochę inaczej, bo siłowni już mi dość Dzięki za miłe słowa, to zawsze dodatkowa motywacja
Zaloguj się Zarejestruj się
[Foto Temat] Kiedyś/Dziś
#802
Napisano 03 stycznia 2015 - 16:43
#804
Napisano 03 stycznia 2015 - 17:10
Cieszę się że się wam podoba Jeżeli chodzi o wyniki siłowe to wygląda to mniej więcej tak: Wyciskanie sztangi leżąc 130 kg. Martwy ciąg spokojnie robiłem w serii 140 kg x8. Więc Maks myślę ze ok 180kg. Przysiad raz na ostatnią serie zrobiłem 1 x 170 kg. Robiłem jeszcze uginanie ramion ze sztangą i raz zrobiłem powtórzenie 60 kg ale nie polecam nadgarstki bolą nie warto Aha i trenowałem ok 3 lat na siłowni wcześniej Judo
#812
Napisano 15 stycznia 2015 - 17:49
Jak na rok nie cały to na prawdę git
Klatkę i plecy tak na poważnie ćwiczyłem przez ten niecały rok, wcześniej różne pompki, ale to bez większego zaangażowania ;p
Brzuchem się zająłem jakieś 2 latka temu wykonując plan a6w (dałem radę 40 dni ;x)
Różne są opinie nt. tego planu, ale ich efekt mnie satysfakcjonuje Teraz lecę z planami Madbarz
Pozdrawiam
#816
Napisano 17 lutego 2015 - 22:41
Moim celem było zrzucenie z siebie nadmiaru tłuszczu. Ćwiczyłem głównie biegając, robiąc pompki, przysiady, brzuszki i podciągniecia nie wiedząc nawet co to kalistenika. Dopiero jakiś czas temu kupiłem sobie Skazanego i zacząłem bardziej przykładać się do ćwiczeń. Do tej pory ćwiczyłem głównie wytrzymałościowo i na -bilansie kalorycznym, przyrostów siły nie mam więc praktycznie żadnych. Mimo to wrzucę tutaj swoją dotychczasowa przemiane, bedzie to dla mnie dodatkowa motywacja by ćwiczyć
14 miesięcy, - 25 kg, 104 --> 79, 180cm wzrostu Ćwiczyłem tylko z obciążeniem własnego ciała więc efekty zawdzięczam kalistenice
Załączone pliki
#817
Napisano 19 lutego 2015 - 23:22
Witajcie znowu. Dodaje zdjęcia jakieś nowe a przy okazji mam pytanie. Trenuję boks i będę startował w zawodach(do 75kg) ważę zawsze w granicach 72-74. Zatem nie jest mi na rękę przytyć. A zauważyłem ,że już przez pewien czas klatka mi się nie rozrasta :/. Czy niezbędne w moim przypadku będzie przybrać trochę kg?
Pozdrawiam
Załączone pliki
#820
Napisano 29 marca 2015 - 09:33
Taka moja mała przemiana. Zdjęcia z okresu jak ćwiczyłem. Głównym celem było zrzucenie zbędnego tłuszczu z brzucha. Jak widać byłem chudy a brzuch tłusty Przy okazji widać, że troszkę klatka urosła, małe zmiany ale cieszą i motywują do dalszego działania.
Początek.
3 styczeń 2014
Poniżej już mamy maj 2014. Zdjęcie niewyraźne ale co zrobić Jak widać tłuszczyk z brzucha zrzucony.
Tu jakiś miesiąc później.
Nie są to jakieś duże efekty, ale nawet te najmniejsze się liczą.
Poniżej moje aktualne zdjęcie.
Słabo, słabo ale po to tu jestem by rosnąć, nabierać siły, wytrzymałości i zmienić swój dotychczasowy styl życia. Od wakacji siedzę na dupie i ciężko mi się za cokolwiek zabrać.
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych