Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

[Foto Temat] Kiedyś/Dziś


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
951 odpowiedzi w tym temacie

#761
Powadzi

Powadzi

    Wymówki domeną ludzi słabych

  • Administrator

  • 2 335 postów
  • LokalizacjaGorzów Wlkp

Panowie choć jestem hetero i mam żonę, to miło się na Was patrzy :)

 

Świetne przemiany. Widać, że ciężkie treningi nie idą u Was na marne.

 

Zachęcam do dzielenia się własną wiedzą i udzielania pomocy osobom początkującym. 


  • 2

Piękno i siła, a nie pompa i masa


#762
Struc

Struc

    Advanced Member

  • Zasłużony
  • 1 348 postów
  • LokalizacjaKraków

tylko kopyt nie pokazujecie - cała sylwetka to nie tylko góra ciała

 

mam wrażenie, że w kali, częściej niż na siłowni, zaniedbuje się nogi


  • 0

...


#763
lukas_da

lukas_da

    Member

  • Użytkownik
  • 29 postów
  • LokalizacjaKatowice

heh też mam podobne wrażenie, osobiście jest to partia którą najbardziej nie lubię trenować. O ile 4-ki robię siadami z sztangą to 2-ki mi zupełnie nie leżą. Czasem jak wskoczę na siłownie przy martwym dobrze je czuje. Łydki to u mnie masakra (mam bardzo nisko osadzone) rozwijają się mega mozolnie pomimo katowania. No cóż jest jak jest staram się robić wszystkie partie uczciwie, ale jak to w życiu bywa ...są sprawy ważne, ważniejsze i bliskie chciałbyś załatwić naraz wszystkie...


  • 0

#764
grzechu11

grzechu11

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 87 postów

1.5 roku z czego rok bez diety 

Załączone pliki


  • 4

#765
pałek

pałek

    Ból jest tymczasowy

  • Użytkownik
  • 35 postów

No to już pokazuje nogi!!!Załączony plik  CAM00072.jpg   148,91 KB   266 Ilość pobrańZałączony plik  CAM00073.jpg   122,43 KB   256 Ilość pobrań


  • 6

#766
phillix

phillix

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1 213 postów

Nogi z rana :)

 

Załączony plik  IMAG0288.jpg   88,49 KB   209 Ilość pobrań

Załączony plik  IMAG0289.jpg   90,22 KB   202 Ilość pobrań


  • 2

#767
SW96

SW96

    Sportowa rutyna, która cieszy ponad wszystko!

  • Bywalec
  • 643 postów
  • LokalizacjaŁódzkie

6QvAVt6.jpg

Sory za jakość, kumpel po łapach i mu się ręka trzęsła xD

 

SBv1MS3.jpg


  • 1

Sprawność/funkcjonalność/moc/siła/wytrzymałość/mobilność > wygląd

Mięśnie są niczym jeśli nie mają użytku poza siłownią.

Ważny jest sposób w jaki budujesz swoje ciało i co potrafisz z nim zrobić.
 
 
 

#768
phillix

phillix

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1 213 postów

Niestety pozowałem do wyzwalacza :)

 

Załączony plik  IMAG0295.jpg   155,35 KB   221 Ilość pobrańZałączony plik  IMAG0297.jpg   160 KB   219 Ilość pobrań


  • 0

#769
Crochu

Crochu

    Lepszy niźli wczoraj

  • Użytkownik
  • 171 postów
  • LokalizacjaStargard
Jak zrobiłem zdjęcie przodu to wyglądałem jak wieszak :D Tak jakoś dziwnie stanąłem. Bebzol bez odpowiedniego oświetlenia też lipa :< Nie załączam nawet. Mój fotograf płakał, że w ogóle musi to robić. Ale w końcu się po prawie roku się doprosiłem  :)
 
 
IMG 3773
IMG 3772
IMG 3767

  • 2
Żyj chwilą, lecz myśl perspektywicznie

#770
Powadzi

Powadzi

    Wymówki domeną ludzi słabych

  • Administrator

  • 2 335 postów
  • LokalizacjaGorzów Wlkp
Musisz zaczac sie opalac w krotkich spodenkach :P

Fajnie zaznaczone V w sylwetce. Gratuluje

Wysłane za pomocą TapaTalk
  • 0

Piękno i siła, a nie pompa i masa


#771
Crochu

Crochu

    Lepszy niźli wczoraj

  • Użytkownik
  • 171 postów
  • LokalizacjaStargard

Dziękuję :) Co do opalania to nie potrafię tak leżeć plackiem i nic nie robić. Ćwiczę w krótkich spodenkach, ale przez to futro się żaden promień słoneczny nie może przedostać ;)


  • 0
Żyj chwilą, lecz myśl perspektywicznie

#772
SW96

SW96

    Sportowa rutyna, która cieszy ponad wszystko!

  • Bywalec
  • 643 postów
  • LokalizacjaŁódzkie

10597293_820912791263047_1127711732_n.jp


  • 3

Sprawność/funkcjonalność/moc/siła/wytrzymałość/mobilność > wygląd

Mięśnie są niczym jeśli nie mają użytku poza siłownią.

Ważny jest sposób w jaki budujesz swoje ciało i co potrafisz z nim zrobić.
 
 
 

#773
charset

charset

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 104 postów
  • LokalizacjaTarnowskie Góry

https://www.dropbox....Zmiana.JPG?dl=0

Mogłoby być lepiej ale tragedii nie ma.


  • 4

#774
Powadzi

Powadzi

    Wymówki domeną ludzi słabych

  • Administrator

  • 2 335 postów
  • LokalizacjaGorzów Wlkp
Marudzisz! Jest bardzo dobrze. Sucha masa wpadla. Ladna definicja.

Czego chciec wiecej?

Wysłane za pomocą TapaTalk
  • 0

Piękno i siła, a nie pompa i masa


#775
fOx071NL

fOx071NL

    Bedzie niski bf!

  • Użytkownik
  • 33 postów
  • LokalizacjaHaga Holland

tu same byki widze, ale dam swoje wypociny...

 

teraz na redukcji, zyly maja wysc wszedzie, staz ponad rok, ok. 17 mcy, rok silowni, teraz cali!

 

Załączone pliki


  • 1

#776
Krzysiu1991

Krzysiu1991

    Member

  • Użytkownik
  • 18 postów
  • LokalizacjaInowrocław

To ja też nogi pokażę. :D


  • 0

#777
MatiPK

MatiPK

    Strong First lvl 1 instructor.

  • Użytkownik
  • 199 postów

Aktualne

Załączony plik  transsss.jpg   145,57 KB   258 Ilość pobrań


  • 8

#778
sokol

sokol

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 120 postów
  • LokalizacjaWrocław

Takie z "zaskoczenia" hehe

 

Około półtora roku treningu z kalistenika.

Załączone pliki


  • 4

#779
Koscik

Koscik

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 92 postów

@sokol 

Wow, szacun za brzuch, szczególnie boki - masz na to jakieś specjalne ćwiczenia?


  • 0

"Nie obawiaj się porażki – to nie porażka, ale mało ambitny cel jest błędem. W wielkiej próbie honorowo jest nawet polec."


Bruce Lee


#780
sokol

sokol

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 120 postów
  • LokalizacjaWrocław

@Koscik

Zapraszam na: http://kalistenikapo...ne-man-army/ :)

 

A tak ogolnie to typowo na boczne robie az jedno cwiczenie:

- Wznoszenie nog na boki wiszac na drazku

 

Bardzo powoli i dokladnie oczywiscie :)


  • 0




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych