Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

[Foto Temat] Kiedyś/Dziś


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
951 odpowiedzi w tym temacie

#901
SW96

SW96

    Sportowa rutyna, która cieszy ponad wszystko!

  • Bywalec
  • 643 postów
  • LokalizacjaŁódzkie

No jakość słaba, po treningu i na dobrej jakości zdjęciu wyglądało by to mega atletycznie :)


  • 0

Sprawność/funkcjonalność/moc/siła/wytrzymałość/mobilność > wygląd

Mięśnie są niczym jeśli nie mają użytku poza siłownią.

Ważny jest sposób w jaki budujesz swoje ciało i co potrafisz z nim zrobić.
 
 
 

#902
Krzysztof...

Krzysztof...

    Member

  • Użytkownik
  • 10 postów

wiem, nie ma czym chwalić praktycznie  :P  zdjęć z wcześniej nie robiłem, jakieś takie się znalazły z przypadku,zdjęcia :D jedno z brzuchem oczywiście wciągniętym, nie wiem po co to robiłem ale spoko :P  wcześniejszych pleców nie robiłem także do tego nie mam porównania ,wiem, jak na ten okres mogło być lepiej no ale wyszło jak wyszło  :(

 

17 lat

175 cm

aktualnie 76.9 kg :P

zero diet, czasem słodkości czasem nie ,  oczywiście jakieś tam jedzenie z białkiem itp. bez żadnego liczenia, oczywiście bez żadnych supli itp. :P

planu także nie miałem ,  ćwiczyłem co drugi dzień,  zazwyczaj po 4 serie  :P  czasem to czasem tamto czyli hmm pompki, drążek chociaż drążek to dopiero od 3 miesięcy, także takie opierniczanie bardziej  :) ale coś tam się zrobiło hehe, mało wiadomo, takie raczej ćwiczenie dla przyjemności 

 

i chyba tyle

 

nawet odwagi nie miałem tego wstawić no ale niech będzie, zdjęcia oczywiście także do kitu, tylko efekt światła i cieni  :)

 

pozdrawiam

Załączone pliki


Użytkownik Krzysztof... edytował ten post 29 listopada 2015 - 01:40

  • 2

#903
Pablo1

Pablo1

    Advanced Member

  • Administrator
  • 3 444 postów

Pozytywna zmiana, zdecydowanie widać efekty ;)


  • 0

E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.


#904
zip

zip

    Iron Body

  • Moderator

  • 177 postów
Ładnie, widać progres
  • 0

#905
Merfi84

Merfi84

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1 733 postów
  • LokalizacjaGdańsk

Tak jak obiecałem z dedykacją dla Salute! ;) Przegląd aktualnej sylwetki i tej z 22 czerwca tego roku. 

Załączony plik  IMG_20151201_221631.jpg   1,02 MB   290 Ilość pobrań

Jakby ktoś chciał śledzić na bieżąco to zapraszam:

https://www.instagram.com/merfi1984/

Pozdrowionka :) 


  • 1

#906
Krzysztof...

Krzysztof...

    Member

  • Użytkownik
  • 10 postów

gratulacje :)


  • 0

#907
Ceglaasty

Ceglaasty

    Wszystko mogę w Chrystusie który mnie umacnia

  • Użytkownik
  • 80 postów
  • LokalizacjaKoszalin

Widzę, że moje zdjęcia się usunęły z internetu, a więc ponownie wrzucę post.

 

Staż rok ( okres przemiany 16-17 lat )

6-7 miesięcy kalistenika i 6-7 miesięcy siłownia.

Diety brak ( średnio 2.000-2.250 kalorii, 50g białka, 150-200g węgli )

Suplementacji jakiejkolwiek brak

 

 

Zdjęcia przed ( rok temu ) :

 

804_przed1.jpg

322_przed2.jpg

 

 

 

Aktualnie :

 

350_xxx.jpg

 

412_dsc_1510.jpg

195_img_20150608_165711.jpg

 

289_img_20151107_232222.jpg

 


  • 1

„Nie daj się zwyciężyć złu, ale zło dobrem zwyciężaj”

-Jan Paweł II

 

 


#908
Krzysztof...

Krzysztof...

    Member

  • Użytkownik
  • 10 postów

:)

Załączone pliki


  • 1

#909
SW96

SW96

    Sportowa rutyna, która cieszy ponad wszystko!

  • Bywalec
  • 643 postów
  • LokalizacjaŁódzkie

Cg2m90P.jpg

 

Hiu48Ws.jpg


  • 2

Sprawność/funkcjonalność/moc/siła/wytrzymałość/mobilność > wygląd

Mięśnie są niczym jeśli nie mają użytku poza siłownią.

Ważny jest sposób w jaki budujesz swoje ciało i co potrafisz z nim zrobić.
 
 
 

#910
kano

kano

    KB-MASTER !

  • Zasłużony
  • 1 325 postów

+1

Dobrze!


  • 0

Ja bym tu widział jeszcze tureckie wstawanie poparte ostrym wymachem !!! :D


#911
Krzysztof...

Krzysztof...

    Member

  • Użytkownik
  • 10 postów

koosa :)


  • 0

#912
Merfi84

Merfi84

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1 733 postów
  • LokalizacjaGdańsk

To tutaj moje najnowsze "osiągnięcie" :) 6 tygodni różnicy - po tak zwanym planie na "masę" ;)

https://www.instagra.../p/BAo3L7Mvpbd/

Pozdrówki


  • 1

#913
Pablo1

Pablo1

    Advanced Member

  • Administrator
  • 3 444 postów

Mam wrażenie że zarysowały się nieco mięśnie górnej partii pleców i czworoboczne, ważne że są postępy ;)


  • 0

E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.


#914
Eratoo

Eratoo

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 135 postów
  • LokalizacjaNamysłów

No to tak... "Dietę zacząłem w styczni rok temu, od marca ćwiczę i wyglądało to mniej więcej tak: Pierwsze zdjęcie>> 3 miesiące siłowni>> 3 miesiące kalisteniki>> drugie zdjęcie>> przerwa we wrześniu( oganianie studiów...)>> od października trening w stylu trójbój z kalisteniką. Nie jest to typowo kalisteniczny progres, a dieta jest na zasadzie zdrowo, dużo i od czasu coś tam policzę tych macro i kcal :D ENJOY

 

Załączone pliki


  • 1

#915
remix666

remix666

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 965 postów

Tak jak obiecałem z dedykacją dla Salute! ;) Przegląd aktualnej sylwetki i tej z 22 czerwca tego roku. 

attachicon.gifIMG_20151201_221631.jpg

Jakby ktoś chciał śledzić na bieżąco to zapraszam:

https://www.instagram.com/merfi1984/

Pozdrowionka :)

daję plusa za hspu w oparciu o szybę:) ryzykowne hehe


  • 0

#916
pizama

pizama

    Member

  • Użytkownik
  • 20 postów
  • LokalizacjaMonachium, Niemcy.

Uaktualnienie obecnej formy. Od ostatnich zdjęć trochę przytyłem, ale nie można tego nazwać masą :D

Załączone pliki


Użytkownik pizama edytował ten post 19 lutego 2016 - 18:48

  • 1

#917
Pablo1

Pablo1

    Advanced Member

  • Administrator
  • 3 444 postów

Dobra forma, jak wyglądają teraz Twoje treningi?


  • 0

E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.


#918
phillix

phillix

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1 213 postów
43ddf59a524881ae1de7c7dfa03e5c17.jpg<br /><br />Brak diety, minimalnie wiecej wody w organizmie.<br /><br /><br />Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
  • 0

#919
Xiaoyum

Xiaoyum

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1 010 postów

<br /><br />Brak diety, minimalnie wiecej wody w organizmie.<br /><br /><br />Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk


Typowa atletyczną sylwetka :) gratuluje formy :)
  • 0

#920
pizama

pizama

    Member

  • Użytkownik
  • 20 postów
  • LokalizacjaMonachium, Niemcy.

Dobra forma, jak wyglądają teraz Twoje treningi?

Miałem spory regres formy, nastroju i jakości treningów kiedy zacząłem pracować fizycznie. I do póki nie przestałem czuć się wiecznie zmęczony trenowałem jedynie tak "na pół gwizdka" żeby coś robić. Teraz na szczęście znalazłem złoty środek(więcej snu i dwa dni resta na weekend) organizm przyzwyczaił się i znowu czuję power.
Trenuję właściwie dalej w oparciu o skazanego, ale z masą różnic.

Poniedziałek/Czwartek : Podnoszenie na drążku nachwyt, z kamizelką obciążeniową +10 kg(kupiłem taką do 20 kg i mam zamiar podciągać się z tym swobodnie), Wznosy Nóg, różne warianty.
Wtorek/Piątek : Progresja do pompek na jednej ręce(ciągle z jedną ręką na piłce, ale już blisko do "zwykłych"), Przysiady z kamizelką + 20 kg(Później wrócę do pistoletów)

Środa : Pompki w staniu na rękach lub nauka stania na rękach bez ściany.


  • 0




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych