Wyświetl nową zawartość (Posty nieprzeczytane)

Witamy na Kalistenika Polska

Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Brzuch krok 4

Rozpoczęty przez dragon , cze 03 2012 17:11

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

#1
dragon

Napisano 03 czerwca 2012 - 17:11

Go KalistenikaPolska.pl!

Użytkownik
109 postów

Witam
Mam taki problem. O tuż nie wiem jaka jest różnica pomiędzy ćwiczeniem nr 4 na brzuch a nr 5 według "Skazanego..."?
Bo jak dla mnie jest to ten sam ruch z dokłądnie taką samą dźwignią.
No ale prawdopodobne że coś mi umyka, dlatego zwracam sie do Was.

0

#2
BlackHeart

Napisano 03 czerwca 2012 - 20:39

Go KalistenikaPolska.pl!

Użytkownik
119 postów

Umyka ci bo na zdjęciach z kroku 4 pokazana jest tylko faza negatywna ćwiczenia (opuszczanie).
W tym kroku chodzi generalnie o to, że podnosisz nogi zgięte tak jak w kroku 3, u szczytu prostujesz je i tak wyprostowane opuszczasz. Potem znowu podnosisz zgięte i tak do uzyskania wymaganej liczby powtórzeń. Ot cała filozofia

0

Dum spiro, spero!

#3
money

Napisano 03 czerwca 2012 - 20:49

Go KalistenikaPolska.pl!

Użytkownik
51 postów

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem. Ale róznica CHYBA polega na tym że:
w kroku 4 zaczynasz cwiczenie identycznie jak w kroku 3(unosisz nogi ugięte w kolanach pod kątem 45 stopni )a podczas opuszczania maja być wyprostowane
zas w kroku 5 nogi unosisz i opuszczasz w pozycji wyprostowanej
pzdr:cool: