6 replies to this topic

[KABUM]

Tak mnie ostatnio zaczelo to zastanawiac czy to sa te same cwiczenia? Jezeli tak to dlaczego w ksiazce skazanego przetlumaczyli to na kruka a nie na zabe?

[Bar-Man]

Haha moze dlatego ze w rozdziale dotyczącym ćwiczeń mięśni brzucha są juz żabki. Jak na moje to to samo ćwiczenie ale w oryginale nazwane jest również Crow Stands. Czyli tłumaczenie wierne.

[KABUM]

Tak właśnie sobie przeszukuję neta i faktycznie w większości materiałów jest to frog stand i tylko czasami używa się crow stand ale kruka to nigdzie nie ma Zauważyłem też że są jakby dwie odmiany tego ćwiczenia.

Pierwsza wersja jest taka jak z książki czyli kolana są na zewnątrz łokci:


W drugiej wersji kolana opierają się na łokciach:


Co o nich sądzicie? Trudniejsza wydaje mi się ta druga ale jeszcze nie próbowałem.
 
Heh teraz znalazłem nazwę drugiej wersji - elephant stand

[dragon]

Z samego oglądania mnie też wydaje się że drugia wersja jest trudniejsza. Jeśli nie chcesz żeby kolana Ci się wbijały w ręce to musisz mocniej popracować brzuchem. Dobry wstęp do Tuck Planche'a Ale wypróbuje dopiero za niedługo

[KABUM]

Ja dzisiaj miałem trening na którym robiłem tą pierwszą wersję i na koniec spróbowałem tej drugiej i faktycznie jest dużo trudniej (wytrzymałem tylko kilka sekund). Nie tylko chodzi o mięśnie brzucha co też o dobre balansowanie ciałem. Dobre ćwiczenie, podoba mi się

[Michal]

U mnie w szkole na frog stand (z pierwszego filmu) mówiło się "waga".
A co do ćwiczenia z drugiego, to spotkałem się z nazwą "elephant stand" np. tu (przewiń do 0:38):

[krzysiek20ino]

Tak Michał, prawidłowo ta pozycja nazywa się waga w podporze przodem.

Tuck planche - waga kuczna,

Straddle planche - w rozkroku,

Full planche - Waga w podporze przodem.